每天按摩鼻子和喉骨，也能起到祛痰的作用，具體方法是用把大拇指彎曲，用大拇指上下按壓鼻骨兩側，按壓好鼻骨之后，伸出手掌，用手指輕輕的按摩喉骨部位。鼻子和喉骨分別按摩兩分鐘即可，按摩鼻子和喉骨可以促進呼吸系統的血液流通，促進細菌等有害物質的排出。
還可以用生理鹽水清洗鼻腔，也可以起到祛痰的作用。有些人痰多是因為有鼻炎，一旦發作，鼻子會不舒服，痰也會變多。用濃度較低的生理鹽水清洗鼻腔，可以清洗走鼻腔內的細菌和垃圾，改善鼻腔內干燥的情況，能起到緩解鼻子和咽喉不適的作用。
免疫力低下的人，身體抵抗細菌的能力比較差，更容易有痰。每天做深蹲是很好的提高免疫力的方法，痰多的人不妨堅持下。深蹲是很好的運動，若能每天做50個深蹲，可以促進身體的血液循環，增強代謝，提高免疫力，能減少痰液的滋生，幫助化痰。
痰多的人，平常出行時要做好防護，帶好口罩再出門，這樣能夠減少細菌進入口鼻的幾率。痰多的人，日常也應該多注意飲食，多吃些蔬菜和水果，多攝入蛋白質，均衡營養，不要熬夜，作息要規律，多運動，保持良好的心情，增強自身體質，這樣可以改善痰多的情況。
總之，引起痰多的原因比較多，除了化痰，還要盡快的找到原因，然后針對性的進行調理，這樣才能從根本上解決痰多的問題。
