不管工作多累，心態要好，心情要愉快。每個人都知道心情會影響到健康，心情不好的人，會有各種慢性問題。無法改變高壓的環境，改變自己的心情就是預防猝死的有效方法。
在感到壓力大時，要找人傾述，將內心的苦悶訴說出來，心情就會舒暢許多。也可找一個沒人的地方，大聲呼喊，或者去公園散步等，都能釋放壓力，舒緩心情。
要避免熬夜，講究勞逸結合。偶爾的熬夜也許無法避免，也有辦法可以彌補，比如吃點有營養的食物，增加運動量。經常熬夜就對身體不好了，也會增加猝死的風險，學會勞逸結合很重要。
在工作多時，不妨分清主次，哪些是必須完成的，哪些是可以延遲完成的，這樣就可以減少熬夜的次數，留給自己更多休息空間。
要多關注身體狀況，有了異常時及時檢查。很多時候明明身體已經釋放出信號了，但有些人不以為然，從來不做檢查，就會錯過發現的機會，增加發生猝死的風險。經常熬夜、壓力大、有抽煙喝酒等習慣的人，勤往醫院跑，有著必要性。
現在年輕人猝死的比例已經逐漸增大，而這就和年輕人的生活習慣以及對身體狀況的不關注是有關的。如果能及時了解身體的這些蛛絲馬跡，并引起重視，就能預防這些問題，讓身體處于更好的狀態。
