運動可以增強體質，促進血液循環，但是運動不當有誘發猝死的風險，我們也經常能看到一些運動導致猝死的新聞，那么運動為什么會導致猝死呢?在運動時我們要做好哪些事情來保證身體的安全?
運動為什么會導致猝死
有研究表明，籃球、跑步、羽毛球這3類運動誘發猝死的幾率排在前三名。專家表示，在運動狀態下猝死，多數是因為血管斑塊造成血管堵塞，從而影響心肌供血、供氧，誘發急性心肌梗死，危害生命安全。
如果身體處于長期疲勞狀態，那么運動時發生猝死的幾率會更高。因為疲勞時身體的免疫能力下降，身體也更加脆弱，如果還伴有高血壓、高血糖等癥狀，會增加血管破裂的風險。此外，運動狀態下，血管更容易收縮，也會讓血管堵塞的幾率增加。
1、做好熱身
在運動之前要做好熱身，這樣能讓心臟和身體的各個器官做好準備。如果不做熱身就開始進行運動，心臟會無法承受，還會增加身體受傷的幾率。可以進行原地踏步走、抬膝、轉腰等運動，讓心跳輕微加快就可以。不管身體有多健康，運動之前都要進行熱身。
2、運動量要適當
