如果我們睡覺時，習慣性地將手臂壓在頭下，就會影響手臂到大腦的血液流通，這樣也會給大腦一些錯誤的消息訊號，會導致抖動。
3、氣血不足
如果自己白天很注意勞逸結合，下班到家之后也沒有很疲勞的感覺，而且睡覺姿勢也保持平仰狀態，但是還是會出現身體劇烈抖動的現象，就要思考一下是不是身體氣血不足的原因。
我們需要先補充氣血，看看有沒有緩解。可以在平時飲食中吃一點紅豆、紅棗。這些做成粥當成早飯，都可以很好地緩解我們氣血不足，促進血液循環;吃一段時間之后可以觀察一下自己睡覺時抖動的情況有沒有好轉。
4、過度缺鈣
人過度缺鈣就會肌肉和神經系統過度的興奮，從而導致抖動抽搐的現象。
睡眠時出現劇烈抖動的現象不用我們過度緊張，只不過是一種對身體健康沒有危害的生理現象。但是如果是經常地出現的話，就要注意到，可能會因為精神緊張太過頻繁，影響到睡眠質量，睡眠質量有下降的話，就會危害到我們身體了。
睡覺之前可以做一點適當的肌肉拉伸動作來緩解這種現象的產生，比如將身體靠著墻，把腿抬起來，堅持五六分鐘，充分地進行血液循環，睡覺時也不要壓到自己的手臂等等;就可以很好地避免睡前抖動的現象了。
本篇文章版權歸江蘇民福康科技股份有限公司所有，未經許可，謝絕轉載。
