通便是對抗頑固糞便的有效方法，每天起床時順時針按摩腹部至微微發熱停止，或者堅持用火麻油加蜂蜜調理。番薯、橄欖油、綠豆、南瓜、柚子也能潤腸通便，有助排出糞毒。
所謂的尿毒，主要是指在體內過多累積的尿酸。尿酸主要是通過尿液代謝，一旦在身體中累積，傷害不言而喻，有很多人飽受折磨。其主要影響在于關節部位容易發生疼痛感，還會加速腎的衰老步伐。尿酸越多，對身體所帶來的傷害也就越大。中老年人，在感到手指頭、腳趾頭等關節處酸痛水腫時，要當心尿酸過高了。
要限制高嘌呤食物如動物肝臟、海鮮以及濃肉湯，每天應保證充足的飲水量，利用尿液將尿酸排泄出來，運動要適度，以跑步、騎自行車、游泳等低強度的運動為主，芹菜、西紅柿、黑米、黑芝麻等對穩定尿酸也有效果。
氣毒主要是累積在身體內排泄不出去的廢氣，比如吃了紅薯等淀粉含量高的食物而產生的氣體，或者由于腸胃方面的疾病帶來的氣體堆積。其主要影響也是在腸胃和消化上面，多數人會感到肚子脹脹的，沒有食欲。有了脹氣以及消化方面的異常時，要及時排氣毒。
每天要盡量少吃會產氣的食物和飲品，可以通過熱水袋敷腹部或者涂抹風油精的方式來緩解脹氣。蹲下抱腿，讓雙腿貼近肚子，保持幾分鐘，再多走動走動也可排出多余氣體。
人體內存在著不同的毒素，各種毒素的堆積給身體帶來的變化也不一樣。如果身體有了對應的表現，說明毒素已經累積很多了，要及時排泄出來。
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