很多人都想要健康的身體，每天會進行適當鍛煉，但是有一段時間非常流行計步器，可以計算一天走了多少步，因此很多人都跟風，有的人還認為“日行萬步”對身體有好處，這種說法是正確的嗎?想要健康走路，要注意哪些事項呢?
我們每天的活動都需要行走。通常來說，日常生活中上下班、上廁所、接水等活動行走的步數在1500-3000，再多走一點就可以達到萬步。其實每天走一萬步并不適合所有年齡段的人，而且一味追求步數并不能讓健身的效果更好。
其實相比于步數來說，步速更加重要。適當的速度能加快心率，鍛煉心肺系統，有助于鍛煉身體。
1、每天走6000步
如果身體條件比較好，每天行走一萬步是可以的，但是每天都行走一萬步，并不適合所有人，大家需要根據自己的實際情況來決定，但是對于普通人來說，每天行走6000步即可。如果身體狀態不太好，可減少步速，如果身體條件比較好，也可以適當增加步數。
2、連續走6000步
之前我們說到，在日常生活中，我們就會走動，這些步數可以算到6000步里面嗎?其實連續行走6000步才能起到有氧運動的效果，可降低血糖、血脂，還幫助減少脂肪堆積。
