我們的身體需要硒，適量補充硒元素，有助于改善肝病、糖尿病、胃病等多種疾病，還有助于毛囊的生長，所以適量攝入硒元素是非常有必要的。可一旦攝入過量硒，就會誘發脫發問題，還會出現惡心、嘔吐等癥狀，嚴重時可能導致昏迷和呼吸困難。
如何緩解脫發
1、避免過多燙發、染發
燙發、染發有可能會損傷發質，讓頭發變得干枯、毛躁，還會影響毛囊的健康，加重脫發的癥狀。想要緩解脫發癥狀，平時要減少染發和燙發的次數，多進行頭發的護理。
2、補充營養物質
脫發有可能是營養物質攝入不足導致的，建議大家平時的飲食要多樣化，進食要規律，給身體補充充足的營養物質，也會在一定程度上緩解脫發的癥狀。
3、按摩頭部
如果脫發比較嚴重，可以多進行頭皮按摩。頭皮按摩時可以使用木質梳子，按摩頭皮不僅能促進頭皮的血液循環，還能讓頭發更順滑、更有光澤，也有助于緩解脫發。可以在睡前進行頭皮按摩，還有助于提高睡眠質量，高質量的睡眠也有助于緩解脫發癥狀。
結語：脫發和飲食是息息相關的，如果過多食用高糖、高脂肪的食物，也會加重脫發的癥狀。想要緩解脫發嚴重的情況，平時要注意減少燙發、染發的次數，保持頭皮的干凈衛生，還可以多對頭皮進行按摩，促進頭皮的血液循環。此外，壓力較大時可以采取措施釋放壓力，不要讓自己長時間處于壓力大的狀態。
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