掉頭發是每個人都出現過的癥狀，但是大量的掉頭發就是脫發了，這個時候大家一定要重視，導致脫發的原因有很多，有飲食問題，也有精神因素，脫發有要怎么調理呢。很多食物能為身體提供營養，吃什么食物好?
脫發的原因
1、營養因素
營養提供不足是導致脫發常見的原因，營養不充足的時候，頭發就會進入到休止期，加重脫發的癥狀。生活中吃鹽和糖很多的時候，頭發也會容易掉，所以大家在飲食方面要注意一下，要為身體補充營養。
2、精神因素
精神壓力大的人，容易出現脫發的癥狀，主要是精神壓力大，毛細血管收縮會加重，此時頭發得不到充足的營養物質，就會有脫落的情況。生活中大家要適當的放松身體，這樣對于頭發是有好處的。
3、激素分泌失調
很多產婦會有大把大把掉頭發的癥狀，會有這個情況，主要是因為激素分泌失調引起的，對于產后，更年期還有經常服用避孕藥的人來說，是很有可能會出現脫發癥狀的。
4、藥物因素
許多藥物也會導致頭發大把大把的掉，比如藥物治療后頭發會掉許多，還有其他的一些藥物也會有副作用，導致頭發掉許多。
5、先天性因素
有的人從小就頭發比較稀疏，掉頭發比較厲害。這是由于先天因素決定的，是后天改變不了的，只能夠通過戴一些假發或者是植發來改變這種狀態。
6、經常燙發
經常燙發對發質也是有許多損害的，對于一些經常燙發的人更容易出現頭發干燥開叉和容易掉發的情況。這是因為在頭發經受了這么多化學和物理損傷之后，頭發出現了一些應激反應。所以大家盡量不要燙發、染發，天然的頭發才是好的。
1、調節情緒：俗話說得好“笑一笑，十年少”，保持良好的情緒，可以擁有一個健康的身體，頭發也會像小草一樣的生長。
2、保證睡眠：人在平時的生活中，要注意勞逸結合。只有休息好，才能保證足夠的活力。一個良好的休息睡眠時間，才能保證機能的良好的運作。
