如果眼睛出現(xiàn)疼痛感可能與過度用眼有關(guān)系，因?yàn)檫^度用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，從而出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛的情況，通常都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間近距離使用手機(jī)、電腦導(dǎo)致的。如果是因?yàn)檫^度用眼導(dǎo)致的眼睛疼痛感，需要及時(shí)放松眼睛休息，閉目養(yǎng)神。只要在日常生活中避免過度用眼，勞逸結(jié)合，那么眼睛疼痛感就不會(huì)出現(xiàn)。
5、肝火旺盛
如果因?yàn)榄h(huán)境、疾病、心理等因素導(dǎo)致肝火旺盛的話，那么也會(huì)導(dǎo)致眼部周圍出現(xiàn)疼痛的表現(xiàn)。肝火旺盛需要通過合理的飲食、健康的生活方式進(jìn)行降火，才能從根源解決眼睛疼痛的情況。
1、圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
2、金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
3、香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
4、火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
5、藍(lán)莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛酸痛如何調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少眼睛酸痛了。生活中大家要護(hù)理好自己的眼睛，注意自己的生活和飲食習(xí)慣，不要有長(zhǎng)時(shí)間用眼的習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了眼睛酸痛應(yīng)該要及時(shí)的調(diào)理。
