便秘會讓皮膚看起來更糟糕。這是因為體內的毒素無法正常排出去，在體內造成堆積，就會導致人體的免疫力不斷下降。人體抵抗力不足，皮膚就會干燥嚴，重的還會長黃褐斑。
缺水
現在生活節奏越來越快，很多人忙得連水都忘了喝。皮膚干燥的絕大原因就是體內缺水。身體的水分不足，肌膚變也沒有什么水分。
經常熬夜
熬夜會對身體造成很大的損傷，不僅會傷及各個器官，而且會導致內分泌失調，終導致皮膚問題。經常熬夜會導致皮膚細胞的調節功能下降，久而久之，會引起黑眼圈，皮膚干燥，長痘長斑等問題。
1、吃堅果
堅果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。維生素E還具有促進細胞分裂、再生、恢復皮膚彈性的作用。
2、吃魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害、預防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。
3、吃鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
4、吃蜂蜜
吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效。
結語：上文已經為大家介紹了皮膚干燥怎么補水，我們現在應該知道怎么做能為皮膚補充水分了。生活中大家要護理好自己的皮膚，注意自己的飲食和護理習慣，也要為身體補充水分，多吃一點水果和蔬菜。
