在現如今社會發展節奏比較快，人們的壓力普遍偏大，那么長時間處在一個高壓的環境狀態下，也會引起眼皮異常的跳動。因為當人們感受到高壓的時候，身體會釋放壓力荷爾蒙，這種反應直接導致的后果就是人體各個部位的肌肉被喚醒，比如說眼瞼肌肉。這也就是為什么眼皮出現異常跳動的原因之一。
5、過量攝入咖啡或酒精
人們在日常生活當中避免不了的就是喝咖啡，去提神，尤其是在工作的時候;與此同時，也需要通過喝酒去進行應酬，完成工作的相應部分。在此情況下，如果過量的攝入咖啡或者酒精的話，也會引起眼皮異常的跳動，因為這里面含有咖啡因和酒精，對身體起到了一種抑制作用，由此一來，會使得眼睛干燥，誘發眼皮跳動。
6、眼睛疲勞
眼睛疲勞是引起眼皮異常跳動普遍的一個大眾化原因。大部分人眼皮跳動都是由于這個原因導致的，其在日常生活當中，大家無論是在工作還是在學習時，盡量用眼一個小時休息十分鐘左右，只要能夠很好的去緩解眼睛疲勞，眼睛干澀，眼睛腫痛等問題，自然而然也能夠去控制眼皮出現異常跳動的情況。
1、多吃富含維生素a的食物
眼睛對于不同亮度的光線具有一定的調節能力，能快速適應不同的光線。但是如果身體缺乏維生素a，眼睛的適應能力也會下降，短時間內就不能適應一些不同光線，所以容易出現干澀、疲勞、白斑等癥狀。這種情況下，要多補充維生素a豐富的食物，比如蛋黃、動物肝臟等。
2、雞蛋
雞蛋里面含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素、卵磷脂和葉黃素等人體需要的礦物質。如果眼睛經常疲勞，要多吃雞蛋里面的蛋黃，因為里面含有葉黃素和玉米黃素，可以避免眼部出現黃斑病變，同時改善視網膜。
3、多吃富含胡蘿卜素的食物
胡蘿卜素對于緩解眼睛干澀和疲勞有不錯的效果，所以上班族適合多吃一些富含胡蘿卜素的食物，比如芥菜、胡蘿卜、菠菜等。
4、維生素b含量豐富的食物
眼睛的視網膜里面有相當多的游離維生素b2，如果身體缺乏維生素b族元素，會導致眼睛疲勞、畏光、流淚等。因此，保護視力，可以多吃一些維生素b含量豐富的食物，比如綠豆、燕麥、酸奶、瘦肉、大豆等。
結語：上文已經為大家介紹了眼疲勞怎么調理，平時大家要做好保證好眼睛健康，做好眼睛的保養和清潔，注意自己的飲食習慣，也要減少熬夜或是經常玩手機的習慣，也可以常吃含有胡蘿卜素的食物。
