眼疲勞怎么辦？在平時(shí)的生活中，估計(jì)不少人都曾經(jīng)感覺到眼睛不舒服的情況吧！眼疲勞的原因有哪些？出行這樣的癥狀，其實(shí)都是有原因的。眼疲勞吃什么？有一些食物對(duì)于眼睛是很好的，具體請(qǐng)看下面的文章介紹吧。

　　眼疲勞的原因

　　長(zhǎng)期用眼過度

　　長(zhǎng)期的用眼，讓眼睛承擔(dān)的壓力太大，是造成眼疲勞的重要原因之一。如果你在平時(shí)每天都長(zhǎng)期的面對(duì)電腦或者是書本、手機(jī)，那么就很容易引起眼睛疲勞。如果你能夠做到勞逸結(jié)合，讓自己的眼睛有休息的時(shí)間，眼疲勞就會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　閱讀姿勢(shì)不正確

　　閱讀的姿勢(shì)不正確也是可能會(huì)造成眼疲勞的，這個(gè)錯(cuò)誤是很多人都會(huì)犯的。我們?cè)诳措娔X或是看書的時(shí)候，眼睛都要注意保持一個(gè)足夠的距離，后背要挺直，這樣能避免眼睛肌肉過度的緊張，否則就會(huì)很容易產(chǎn)生眼疲勞的感覺。

　　個(gè)人用眼衛(wèi)生習(xí)慣

　　用眼的習(xí)慣不好，對(duì)于眼睛的健康也是不利的，像是喜歡用手去揉眼睛，或者是喜歡在一些很昏暗的光線中去看書，這都是會(huì)傷害視力的。我們用眼的時(shí)候一定要注意周圍的環(huán)境是不是適合，這點(diǎn)是非常重要的。

　　眼疲勞怎么辦

　　閉目養(yǎng)眼一會(huì)兒

　　如果我們?cè)谕媸謾C(jī)或是正在看電腦的時(shí)候，突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，這時(shí)我們可以多做一些閉眼眨眼的動(dòng)作，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看，而應(yīng)該放下手機(jī)，讓眼睛緩和一下。

　　做眼保健操

　　平時(shí)在出現(xiàn)眼部疲勞的時(shí)候我們也可以做一下眼保健操，眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán)，能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。

　　手掌按摩

　　當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時(shí)候，這個(gè)練習(xí)是有很棒的效果。首先，將你的雙手來回搓熱。然后把你的眼睛閉上，之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上，讓你的手指越過額頭，確保沒有光線進(jìn)入。

　　這是黑暗和溫暖的結(jié)合，使你的眼睛得到放松。同時(shí)，著重呼吸，嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧：正常吸氣，快速呼氣，收縮腹部，將肺部的空氣推出，這樣做上五分鐘。