在情緒波動大時，容易導致眼部周圍的血流量長時間增加，出現眼圈皮下組織血管充盈這種表現，因此黑眼圈的情況可能會越發明顯。為了改善黑眼圈，需要保持情緒穩定，不要總是情緒波動。
睡眠不足
現在很多人都因為熬夜，睡眠不足導致健康受到影響，而長時間的睡眠不足有可能會導致眼睛得不到休息。這樣身體排泄毒素的能力降低，同樣有可能導致身體受到影響。
這樣眼睛部位黑色素大量堆積，可能會導致黑眼圈明顯。因此出現了黑眼圈越來越明顯的情況，需要了解睡眠是否合理。如果總是睡眠不足，需要及時調節，每天睡眠時間不能少于6個小時，否則還可能帶來其他負面影響。
眼睛過度疲勞
注意用眼是促進健康的方式，很多人總是疲勞用眼。長時間對著手機玩手機或者對著電腦辦公，都可能讓眼睛疲勞，出現酸脹疼痛的感覺，甚至有可能在過度疲勞的情況下，影響局部的血液循環。
1、胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的維生素E和維生素A，維生素E可以改善循環，維生素A可以滋養肌膚，恢復眼周組織的機能，改善黑眼圈。
2、海帶。海帶含有豐富的鐵質，而鐵質是血紅蛋白的成分，多吃海帶能夠補充血紅蛋白，營養皮膚，改善黑眼圈。
3、綠茶。黑眼圈明顯的人每天喝一杯綠茶，可有效緩解黑眼圈，綠茶所含的多酚和兒茶素能夠抑制自由基，減輕其對皮膚的傷害，促進皮膚纖維的恢復。
4、雞蛋。黑眼圈明顯人平時可多吃雞蛋，每天吃一個，能夠補充優質蛋白質，促進細胞再生，改善黑眼圈。有些人喜歡吃生雞蛋，但是生雞蛋不容易消化，好煮熟了再吃。
5、芝麻。芝麻不僅有烏發的作用，還可以改善黑眼圈，芝麻對眼球和眼肌有營養作用，所含的維生素E能夠改善局部微循環，緩解黑眼圈。
6、蘋果燉魚。蘋果富含膳食纖維，有排毒養顏的作用，可以清除腸道的有害物質，魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，不會使人肥胖。用蘋果燉魚，具有補心養氣、補腎益肝的作用，可以改善腎虛導致的黑眼圈。
結語：上文已經為大家介紹了黑眼圈怎么改善，存在黑眼圈的人，首先要保證充足的睡眠，不要出現熬夜或是晝夜顛倒的情況，生活中要注意自己的飲食，也避免不良的護膚習慣。
