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眼疲勞怎么調(diào)理 6個調(diào)理方法快速消除眼疲勞(2)

  二、長時間用眼

  隨著工作和生活壓力的增大,很多人都有加班的情況,長時間的盯著電腦或手機,很容易刺激眼睛,造成視疲勞。對于患者來說,如果避免不了使用電子設備,可以考慮佩戴一副防藍光眼鏡,在視覺上起到一定的緩沖作用,減少對眼睛的傷害。

隨著工作和生活壓力的增大,很多人都有加班的情況

  三、光線太暗

  顧名思義,如果患者長期的在光線不足或較暗的地方工作或?qū)W習,一段時間后就會導致視疲勞。因為較暗的光線會讓人們看不清楚字體,此時就要睜大雙眼用力觀察,從而造成用眼過度,而引起視覺疲勞,對眼部眼睛造成一定的影響。

  四、眼部疾病

  當眼睛患有角膜翳、青光眼等眼部疾病時,就會引起視疲勞的發(fā)生。此時患者不必擔心,及時的就醫(yī),在醫(yī)生的指導下采用一些眼藥水進行治療,緩解視疲勞、避免病情惡性發(fā)展。

  眼疲勞吃什么

  1、菠菜

  菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2等,它不僅是營養(yǎng)價值高的蔬菜,也是護眼佳品。

  2、黑豆核桃奶

  黑豆500克,炒熟后待涼磨成粉;核桃仁500克,炒微焦去衣,待涼后搗如泥。每天取兩種食物各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯,加入蜂蜜1匙。早餐或早餐后服或配早餐食用。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等,營養(yǎng)價值高;又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補腎作用;再加上含有較多維生素B1、鈣、磷等的牛奶和蜂蜜,能增強眼內(nèi)肌力,加強調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞癥狀。

黑豆500克,炒熟后待涼磨成粉

  3、胡蘿卜

  胡蘿卜富含蔗糖葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A原的含量多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護眼睛和皮膚的健康。

  4、枸杞桑葚山藥大棗飲

  枸杞、桑葚、山藥各10克,大棗10枚。上述4種藥物水煎2次,分2次服用。枸杞、桑葚能補腎;山藥、大棗能健脾胃。視力疲勞者如能長時間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強體質(zhì)。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么調(diào)理,眼疲勞雖然很常見,但是如果不盡早改善,很有可能會導致眼部疾病出現(xiàn),平時要讓眼睛適當休息,可以多吃一點對眼睛好的食物。

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