說到黑眼圈大家應該都不陌生，它是多數(shù)人都出現(xiàn)過的癥狀，引起黑眼圈的原因非常多，常見的就是睡眠不足，不過內分泌失調和腎臟出現(xiàn)了問題也會有黑眼圈。黑眼圈會影響到我們的外貌，應該要怎么改善呢?一些食物對于緩解黑眼圈有效果，吃什么食物好呢?

　　黑眼圈怎么改善

　　第一、蘋果片敷眼。蘋果能夠起到改善黑眼圈的效果，有黑眼圈的朋友，可以將蘋果切成薄片然后敷在眼睛上，可以躺下來休息15分鐘，堅持每天用這種方法，一般堅持一段時間，就能夠改善黑眼圈的癥狀，如果身邊沒有蘋果，也可以用土豆替代。

　　第二、飲用枸杞茶。生活中大家可以經(jīng)常飲用枸杞茶，這樣對于緩解黑眼圈有比較好的效果。需要將枸杞和紅棗放入到杯子中，然后可以直接飲用，經(jīng)常用這種方法就能夠改善黑眼圈。主要是枸杞中的物質能夠起到清肝明目的功效，紅棗本身有補血作用，能夠緩解黑眼圈癥狀。

　　第三、雞蛋敷眼睛。有黑眼圈的朋友可以通過敷雞蛋緩解癥狀，將雞蛋煮熟剝殼后用干凈的紗布包裹住，敷在我們的眼睛上，然后輕輕的按揉眼睛，這樣做能夠促進局部的血液循環(huán)，能夠改善因為血液流通不暢導致的黑眼圈癥狀。

　　第四、無花果敷眼睛。因為無花果中含有大量的維生素c，具有一定的抗氧化作用，大家可以將無花果清洗干凈之后切成薄片，之后敷在眼睛周圍也可以消除黑眼圈。

　　第五、冰敷眼睛。可以在早上起床后用冰凍的勺子對眼睛部位進行按摩，既能消除眼睛的疲勞，還可以促進局部的血液循環(huán)。

　　第六、使用眼霜。過了25歲以后眼部肌膚就會出現(xiàn)衰老，在此期間一定要選擇合適的眼霜進行涂抹。只要堅持早晚使用，就可以慢慢的淡化黑眼圈。

　　黑眼圈的原因

　　不良生活習慣

　　現(xiàn)在電子產(chǎn)品越來越多，很多人就喜歡長時間熬夜玩手機或者玩電腦游戲，熬夜的時候就會抽煙喝酒或者喝太多咖啡，用眼過度，就會導致黑眼圈出現(xiàn)。想要去除黑眼圈要注意正確飲食，健康方面出現(xiàn)問題可能是飲食不正確導致的，身體缺少維生素，對于皮膚以及健康都會造成影響，一定要注意營養(yǎng)均衡，這樣才能夠解決黑眼圈問題。

　　慢性疾病

　　有一些慢性疾病也會導致黑眼圈出現(xiàn)，像吸收功能不好，長時間消化不良等等都會導致慢性胃炎出現(xiàn)，肝功能長時間不正常的人，黑眼圈出現(xiàn)的幾率也是非常高的，所以一定要注意。