頭發油是多數人都會遇到的問題，尤其是女性朋友，有頭發油之后會讓人非常頭疼，出現頭發油之后大家應該怎么辦呢?引起人們頭發油的原因有很多，常見的就是飲食和作息不規律等因素。大家可以通過飲食改善頭發油，吃什么食物好?
1、經常洗頭
對于天生就是油性皮膚的人，那么可以兩天清洗一次頭發。尤其是在天氣濕熱的時候，因為身體流汗比較多，所以頭發油的癥狀會加重，如果能夠經常洗頭，那么就能夠緩解頭發油的問題。大家只能一天清洗一次，不能多次清洗。
2、正確的使用護發素
經常頭發出油的人，在平時需要選擇用具有收縮功能的護發素，這樣能夠很好的減少頭部油脂的分泌。在平時大家也可以自己制作護發素，先用一盆溫水把食用醋稀釋，直接可以直接用這盆水洗頭，可以很好的減少頭部的油脂。
一般來說，大家堅持一段時間，就會發現自己的頭發變得更加富有光澤了。不過在洗頭的時候有一點要注意，就是不能將護膚熟直接涂抹在皮膚上的，應該要把它涂抹在頭發上面的，不然很有可能會損傷頭皮，對頭皮的危害是比較大的。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發
在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發現頭發上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發油的原因
1.用錯洗發水
目前市場上常見的洗發水都具有清潔和保濕的功能。對于頭發喜歡油的女生來說，好選擇清潔效果更好的洗發水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當然，這些可以根據自己的生活經驗來選擇。
2.頭發洗得太勤也出油
現在很多人不管頭發是否干凈，出門或回家都要洗頭，這已經成為他們的習慣。“眾所周知，如果你長時間不洗頭就會頭發很油。事實上，如果你洗頭太頻繁，也會出油。” 皮脂是根據信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會收到“缺油”的信息，并進一步分泌油脂，這將導致頭發分泌越來越多、油脂越來越多。
3.不良生活習慣
現代人的生活節奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，導致頭發油膩的情況。
