有很多人在洗完頭沒有兩天之后，就會感覺自己的頭發非常油，此時大家會感覺不好受，也會非常苦惱，經常頭發油的人要怎么辦呢?想要徹底的改善或是緩解頭發油的問題，那么就需要找到引起頭發油的原因，頭發油的人吃什么好?
頭發油的原因
一、洗頭發太勤。有很多人在頭發油的時候，就會洗頭，也不會控制自己的洗頭次數。但是如果太過頻繁的洗頭，很有可能會讓我們的頭發出油更厲害，主要是因為在洗完頭之后油脂沒有了，那么頭發就會分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。
二、激素導致的。人們頭發油脂的分泌，其實與身體內的激素分泌有一定的關系，特別是對于在經期或者孕期的人來說，這個時候女性朋友身體中各種激素會上升，頭發也會有一定的變化，一些人因為激素的上升的問題，頭發會分泌出更多的油脂。
三、護發不正確。一些油性發質的人，在生活中沒有對自己的頭發進行護理，在選擇洗發水的時候，沒有選擇適合自己的，那么很有可能會讓我們的頭發更加油膩，大家在選擇洗發水的時候，應該要根據自己的發質選擇適合自己的。
四、過度梳頭導致。有些人為了讓自己頭發看起來順暢，就經常用梳子梳頭發，而過度地梳頭發會把頭皮的油脂梳到發梢，導致頭發更油。
五、清潔不徹底。有些造型產品會導致頭發油膩，有時候使用普通的清潔產品并不能把這些殘留物品清洗干凈，導致這些東西在頭發上殘留，讓頭發分泌油脂。
干發免洗噴霧趕走油分
這是一種對抗頭發出油的應急策略：選擇一款水潤型的免洗噴霧，噴在頭發上，發根位置也要稍稍噴上，然后用梳子輕輕打理頭發，手上如果有吹風機好用冷風吹一下，這樣頭發就好像剛剛洗過一樣，一點油分都沒有哦。
飲食調理，營養全面
可以常食用富含B族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、雞、鴨、豆制品以及新鮮蔬果。盡量避免攝取高油脂與煎炸食物，更要記得少碰辛辣食品。
梳頭，多按摩
梳頭次數太多會刺激到分泌油脂的皮脂腺，使頭發更油，而且梳子選擇不當的話還會損傷頭皮。不如用手指對頭皮輕輕按摩，對頭皮產生和緩、安定的作用，避免和減少對皮脂腺的刺激，從而減少油脂分泌。但是要注意一項哦，要用指腹按摩，而不是用手指甲去抓頭皮，不然一樣會刺激到皮脂腺分泌油脂。
巧用小蘇打
