長時間使用眼睛很有可能讓人們感覺到疲勞，眼疲勞后眼睛會有干澀與酸脹癥狀，眼疲勞之后應該怎么辦呢?引起人們眼疲勞的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，眼疲勞的人在平時吃什么好呢?
1、熱敷眼睛
長時間的用眼大家會感覺眼睛有疲勞的癥狀，此時大家應該要選擇熱敷的方式來改善，在熱敷的時候大家會感覺自己的眼睛非常舒適，并且此時人們眼睛局部的血液循環速度加快，這樣血液會及時的流動輸送給身體需要的部位，這樣就能夠改善眼疲勞。
2、做眼保健操
發現自己有眼疲勞的情況，大家還應該要通過做眼保健操來改善，多數的人在長時間用眼之后會感覺自己的眼睛不舒服，在做眼保健操的時候，需要按摩重要的穴位，穴位被按摩之后能夠很好的促進局部血液循環，血液可以及時流動輸送營養物質，可以改善眼疲勞的癥狀。
3、閉目養神
自己眼睛不是舒服的時候，還可以閉目養神，如果人們長時間的對著電腦工作，那么會讓眼睛處于眼睛干澀的狀態，甚至會有疼痛感。此時適當的閉目養神能夠讓眼睛短暫得到休息，一般來說閉上眼睛幾分鐘，就能夠改善眼疲勞的問題。
4、滴眼藥水
長時間用眼眼睛容易疲勞，要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因為部分眼藥水主要的功能就是緩解眼睛的疲勞感，在眼睛不舒服的情況下使用了合適的眼藥水，眼睛得到調節會感覺到舒服，不容易出現干澀，疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發展，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。
5、眺望遠方
眼睛容易疲勞還可以適當到戶外活動，通過眺望遠方，看看窗外的風景也有讓眼睛得到調節的作用。很多人長時間對著電腦工作，眼睛處于勞累過度的狀態中，平時還喜歡熬夜玩手機，這些行為都會讓眼睛過度疲勞。而通過眺望遠方讓眼睛得到調節，多看看綠色的植物都對眼睛保持功能正常有幫助。
6、飲食調節
長時間用眼感覺到眼睛疲勞，不妨飲食調節身體。在飲食過程中選擇富含胡蘿卜素，維生素A的食物提供營養，這些類型的食物可以獲取人體需要的營養物質，達到保養眼睛，緩解眼睛疲勞的效果。
眼疲勞的原因
一、生活習慣
隨著科技的進步，智能設備充斥著我們的生活。不管男女老少，都能找到合適的“裝備”。
也因此人們每日停留在電子屏幕的時間越來越長，眨眼次數明顯減少，引起瞼板腺分泌的油脂排出障礙，進而引起阻塞，導致干眼癥的發生。
