4.磨牙
你是否在睡覺醒來之后發現自己有頭疼的癥狀。或者是否經常在睡覺的時候磨牙。這種習慣是導致很多牙科疾病的根源，不僅僅是牙齦萎縮。如果你有磨牙的習慣，那么需要找到方法，緩解磨牙的癥狀。或者是通過其他的方法來解決磨牙的問題。
5.牙齦組織創傷
當一顆或多顆牙齒遭受外傷的時候，牙齦組織可能會萎縮。
6.糟糕的口腔健康狀況
如果你的口腔健康習慣有問題，牙周炎也可能會造成牙齦萎縮。
1、少吃油膩、刺激性食物
油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因為糖類導致菌斑形成并阻止白細胞消滅細菌。
2、過多的供應與缺乏
都可引起機體的營養代謝的紊亂，各種營養素之間的分配比例要適當。食物中的優質蛋白質要稍多于正常人，攝取適量的氟化物，脂肪食物不宜過多。
3、補充豐富的高蛋白飲食
高蛋白飲食是可以增強我們機體的抵抗力及抗炎能力的，可以為我們的身體提供損傷組織修復所必需的原料。牙齦萎縮患者一定要多食含有豐富蛋白質的食品，比如：豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。
4、供給多種維生素
尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。維生素B是有助于我們的消化的，也是能保護我們口腔組織的;維生素C是可以調節我們牙周組織的營養的，而且，維生素C還可以促進我們牙齦出血的復原，有利于牙齦萎縮的康復。
5、注意礦物質的攝入
尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關系，鋅是可以抗感染的，還可以增強我們身體傷口的愈合，對于牙齦萎縮的治療也是有著非常積極的意義的。
結語：牙齦萎縮是常見的一種牙科疾病，主要是因為口腔健康沒有做好護理導致的。還有的朋友刷牙的時候方法不對，太用力，或者是經常使用牙線等等行為導致了牙齦萎縮。出現了牙齦萎縮之后，患者在飲食上要少吃一些刺激性的食物，多補充蛋白質等物質。
