4、身體的免疫力下降也會出現很多的頭皮屑，這時也會特別的癢。給人的感覺特別想使勁抓頭皮，而且這種發癢是特別難以忍受的。一定要注意和謹慎，加強體育鍛煉，注意合理的飲食。不要出現偏食挑食的現象，日常多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，適量的補充一些維生素礦物質的藥物可以緩解一下，然后可以去醫院找專業的醫生幫忙開一些有藥物成分的洗發水。

　　5、指甲上的細菌有時頭皮發癢就會想用手指去撓。但是越抓越癢，甚至還會感覺到有很多的頭屑不停地落下，指甲上的細菌會在抓頭皮的時候導致皮膚發生皮炎，破壞皮膚上的油脂程度導致頭皮的環境遭到破壞，不斷的分泌油脂和皮屑，讓頭皮總是會產生頭皮屑，所以在癢的時候及時的清洗頭發。

　　頭皮癢吃什么

　　1.多吃解壓食物

　　頭皮屑過多有機會是由壓力引起，因為壓力過大而引起頭皮油脂失衡，令角質代謝出問題。要解決壓力過大問題就要從源頭入手，解決壓力來源，可以多嘗試吃有助放松心情的食物。例如：牛油果、香蕉、開心果、藍莓、三文魚、納豆、酸菜、菠菜

　　2.多攝取生物素(維他命B7)

　　人體缺乏生物素(Biotin) 會引起嚴重皮膚病，包括會引起嚴重頭皮問題的脂溢性皮炎。所以要有效減少頭皮，就要多攝取含生物素的食物。例如：吞拿魚、杏仁、番薯、葵花籽。

　　3.多攝取鋅

　　鋅有助維持身體免疫系統健康。缺乏鋅有機會引起脂溢性皮炎和頭皮過多問題。所以要有效解決頭皮問題，就要多攝取這種微量營養素。例如：羊肉、牛肉

　　4.減少攝取精制糖

　　進食過多精制糖會引起慢性炎癥，而頭皮發炎就是其中一種引起頭皮過多問題的成因。所以要有效減低頭皮發炎的機會，減少攝取精制糖類。

　　結語：上文已經為大家介紹了頭皮癢怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善頭皮癢的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的頭發，做好頭發的清理，一旦出現了頭皮癢要盡早的治療。