口干舌燥是人們在生活中經常會遇到的問題，不過大家要知道這個癥狀不單單是一種原因引起的，主要分為生理性和病理性兩大類，一旦出現了口干應該怎么辦呢?有口干的癥狀之后，大家應該要通過飲食改善，吃什么比較好呢?
如果大家出現的是生理性口干。常見的原因就是在平時飲水過少，要知道水是生命之源，所以大家需要每天的為身體補充適量的水分，如果水分沒有得到及時的補充，那么就會出現各種病癥，口干就是其中之一，大家需要每天喝一點水。
病從口入，這句話大家應該都聽過，如果在平時人們的飲食不當，很有可能會引發口干出現。有一些人在生活中沒有養成良好的飲食習慣，總是喜歡近視一些咸食物亦或者是干性食物，大家大量的食用，并且還不喜歡飲水的話口干是必然的，所以人們需要控制自己的飲食習慣。
生活中人們如果經常做劇烈運動，就會常常大汗淋漓，這個也是引起口干常見的原因。出汗之后非常有可能會導致身體里的水分流失，水分不能盡早的補充就會產生口干現象，所以人們需要控制運動量，避免劇烈運動，也需要為身體補充水分。
著急上火同樣會引起口干現象。當然出現著急上火的原因有很多，但究其原因就是情緒大幅波動所致，本來身體是處于平衡狀態的，如果情緒波動過大會打破這種平衡，從而產生我們平時說將的“上火”現象，尤其是一些負面的情緒更會使這個平衡支離破碎，學會控制自己的情緒便能保持身體機能的平衡，從而使得無“火”可生，那么口干舌燥自然會得到改善。
如果晚上休息不好的話同樣會導致口干現象。晚上是人的機體進行休息和排毒的重要時間，如果睡眠質量不高破壞這種平衡的話就會引起體內虛火叢生，從而引發口干舌燥等上火癥狀，此時我們需要提高睡眠質量來緩解口干現象。
1、經常抽煙或者喝酒
老煙民們應該會比普通人更會喝水一點，其實抽完煙之后人們一般會覺得嘴巴里干干的、澀澀的，此時就想喝點水來解渴;喜歡喝冰啤酒也是一樣的道理，所以經常抽煙跟喝酒的人會容易感覺口干舌燥。
2、經常用嘴巴呼吸
當你感冒、鼻塞的時候，你會不自覺的張開嘴巴進行呼吸，沒過一會你就會覺得想喝水了，這是因為嘴巴在做呼吸這個動作的時候，空氣會把口腔里的表面的水分帶走，從而引起口干舌燥的感覺。
3、服用某種藥物
