4、不宜天天洗頭發

　　我們頭發出現干枯毛躁的原因還有的是因為天天洗頭發的原因造成的，所以說好不要天天洗頭發的，一般可以保持早2-3天洗上一次是好的，二期洗頭發的時候將洗發水在手中摩擦起泡在在頭發上輕柔，這樣才能讓您的頭發更好地吸收營養的。

　　5、建議采用護發素，頻率為每個星期1-2次

　　護發素或者發膜都是讓秀發恢復光澤的好幫手，建議選用溫和性質的護發素，一般香味越淡就越溫和。

　　在第一遍洗頭發阿德時候，應該將多余的水分用毛巾擦干，做到不怎么滴水就可以了。

　　將護發素涂抹在頭發上，再用熱毛巾包裹熱敷5-20分，再用溫水沖洗干凈，自然干好。

　　頭發枯燥吃什么

　　1、頭發干枯毛躁多吃維生素E含量高的食物

　　針對頭發出現的干枯毛躁現象，需要多給身體補充維生素E。因為維生素E可以，促進細胞的分裂，延緩頭發的衰老，起到保護頭發健康，促進頭發快速生長的作用，當頭發足夠健康，生長速度較快，干枯毛躁的現象自然就會得到好轉。所以，針對生活中頭發干枯毛躁的朋友可以適當的多吃一些黑芝麻、卷心菜、新鮮萵苣等食物，這些食物中的維生素E含量是很高的，利于改善頭發發質。

　　2、頭發干枯毛躁多吃堿性食物

　　頭發容易干枯毛躁可能是由于人體血液中酸性毒素太多，使得頭發吸收不了營養，當頭發營養不足時就會出現各種問題，表現之一就是頭發干枯毛躁。為了改善這種癥狀，大家可以多食用一些堿性食物，通過中和反應，來減輕血液中的酸性毒素，達到改善頭發問題的目的。生活中的堿性食物有很多，其中利于頭發健康的當屬新鮮的蔬菜和水果。

　　3、頭發干枯毛躁多吃富含鐵質的食物

　　鐵質可以幫助軟化頭皮，對于頭發干枯毛躁引起的頭皮硬化癥狀有很好的改善作用。而且鐵質還有補血的作用，可以促進血液循環，提升血液運輸營養物質的能力，從而間接性的為頭發提供更多的營養，維護頭發的健康。所以，頭發干枯毛躁，應該多吃一些富含鐵質的食物，比如說，菠菜、芹菜、瘦肉、蛋黃等等。

　　4、頭發干枯毛躁多吃富含碘的食物

　　體內缺碘的朋友也容易出現頭發干枯毛躁的現象，因為體內碘物質會影響甲狀腺的分泌，而甲狀腺是影響頭發光澤度的一個重要因素，當甲狀腺分泌不足，頭發光澤就會受到影響，出現干枯毛躁的現象。所以，要想改善頭發干枯毛躁，補碘非常重要，需要在日常中多吃一些富含碘的食物，比如說：海帶、紫菜、牡蠣等食物。

　　結語：剛剛已經為大家介紹了頭發枯燥的原因，其實引起頭發枯燥的原因比較多，大家在平時除了要注意之外，也要護理好自己的頭發，可以多吃一點對頭發比較好的食物，還要為身體補充水分，一旦出現了頭發枯燥的癥狀要盡早的治療。