怎么能美白皮膚

　　1、補(bǔ)水。可以這樣說，補(bǔ)水是美白的一個(gè)前提工作。只要人們的面部肌膚水分足夠了，隨著皮膚深層一系列化學(xué)反應(yīng)的發(fā)生，人的皮膚內(nèi)毒素進(jìn)一步排出，人的皮膚就會(huì)慢慢的變白。

　　補(bǔ)水的工作包括有減少皮膚深層水分流失的量，同時(shí)在一定程度上增加皮膚所能夠吸收的水分的量。也就是說，人們?nèi)绻胍容^快速的美白，在日常護(hù)膚中補(bǔ)水和保濕都是人們所需要特別注意的。

　　2、防曬。很多人之所以長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持護(hù)膚還是不能夠變白，其中主要的一個(gè)原因就是這邊在護(hù)膚，那邊在被太陽(yáng)曬。可以這樣說，被太陽(yáng)毒曬一天，十天的美白護(hù)膚也換不回來。

　　因此，人們?cè)诿腊灼陂g，如果要外出游玩一定要做好全面的防曬工作，即使是出入一些燈光比較強(qiáng)烈的場(chǎng)所，也要做好防曬工作。只有全方面的對(duì)皮膚進(jìn)行保護(hù)，才能夠比較快的有效率的美白。

　　3、事實(shí)上，一些食物也是具有一定的美白效果的，比如一些富含維生素c的水果蔬菜。

　　現(xiàn)在科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的膚色與著人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有著比較大的聯(lián)系。很多人不能夠變白，主要原因還有偏食。因此，想要快速的變白，保證日常飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡也是人們需要做到的一點(diǎn)。

　　皮膚美白吃什么

　　1、白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　2、黃瓜

　　黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

　　4、豌豆

　　《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

　　5、櫻桃

　　櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚美白的方法，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以美白皮膚了，在平時(shí)大家應(yīng)該要注意護(hù)理好自己的皮膚，選擇適合自己皮膚的美白方法，不要吃副作用大的藥物，生活中可以常喝水，多出水果和蔬菜。