現在很多的女生都想要美白自己的皮膚，關于皮膚美白的方法有很多，大家要選擇適合自己的一種方法，不能盲目的美白，那么在生活中人們怎么做才能夠美白呢?其實有很多食物能夠起到美白的效果，吃什么可以讓皮膚變白?下面會有詳細的介紹。

　　皮膚美白的方法

　　多喝水

　　現在很多人認為喝水對身體和皮膚沒有什么效果，自己天天喝水皮膚一樣很難看，但是我們要知道喝水是簡單的，也是有效的方法，不過要堅持相當長的一段時間才能看到效果。人們的皮膚會粗糙、暗淡、發黃，很大的原因就是缺水所致，所以市場上也有很多化妝品、保養品都是以補水為主。

　　我們要知道護膚品只能從外部補水，不如自己多喝水來補充水分。皮膚含水量比較多，能夠將皮膚細胞中一些老舊廢物一并帶走。如果人們長時間的被紫外線照射，很有可能會導致皮膚出現黑色素，通過補水也能夠強化新陳代謝速度，可以有效的將黑色素清理干凈，繼而起到快速美白的效果。

　　去角質

　　皮膚中老舊的角質堆積在皮膚表面，這樣就會導致人們的皮膚暗黃、粗糙，我們有一點要注意，不光只有臉上會有角質出現，身體各個部位都有角質的存在，所以想要美白，大家要定期的去角質，而且是全身性的去角質，如果沒有去過角質的人，第一次去角質美白效果會非常明顯。

　　至于如何去角質，在這里給大家的建議是購買一些具有去角質效果的沐浴乳或者是專門的去角質產品，并且進行全身使用，美白效果還是比較明顯的。

　　保濕美白護理

　　想要美白肌膚重要的當然屬于保濕護理工作，在清潔完肌膚之后，先給肌膚上一層爽膚水，并且輕拍爽膚水，讓肌膚毛孔吸收水分，并且在上一次乳液，給肌膚高效補水給養，促進美白。

　　高效補水保濕

　　保證肌膚細胞擁有足夠的水分是美白的必要條件，面膜是給肌膚高效補水保濕的利器，日常簡易每周1~2次，讓肌膚細胞高效補水，保持佳的水嫩狀態，并且能從深層煥發白皙光彩。

　　日常防曬不能少

　　想要肌膚美白除了清潔之外，日常同樣要注意肌膚的防曬，特別是夏天在外出的時候一定要做好防曬工作，涂防曬霜是出門前必不可少的工作，在紫外線強烈的時候撐把太陽傘保護肌膚。

　　沐浴美白全身

　　想要全身美白的話，可以通過泡澡的方式來實現。

　　牛奶泡澡

　　牛奶中含有較多的營養成分，具有天然保濕的效果，還能有效美白，維持皮膚的彈性光澤。

　　做法：將牛奶和水按照1:1的比例混合好，倒入浴缸中，進行泡澡即可。泡澡的時候可以用手在肌膚上慢慢按摩以促進肌膚更好的吸收牛奶中的營養。

　　檸檬片泡澡