現在很多人都非常想要美白自己的牙齒，大家都會采用很多的方法，關于牙齒美白的方法有很多，我們應該要選擇適合自己的一種方法，那么在生活中人們應該怎么美白自己的牙齒呢?一些食物能夠讓我們的牙齒更白皙，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
牙齒美白的方法
用小蘇打
現在每個家庭都會準備小蘇打，小蘇打具有天然的美白特性，它也是很多商業牙膏中一種流行的選擇。小蘇打也是一種溫和的磨料，如果我們使用小蘇打刷牙，就可以去除牙釉質表面的黃色和黑色污漬，它還具有預防細菌的堿性特性。
小蘇打美白牙齒的效果非常好，生活中人們可以用一湯匙水混合直至形成糊狀稠度，之后開始用這種糊狀物刷牙。用常規牙膏刷牙后，大家可以用這個方法刷牙，每周使用兩到三次。你可能不會在一夜之間看到結果，但是只要堅持，人們應該注意到牙齒變色的積極變化。
使用過氧化氫
過氧化氫充當抗菌劑，這個物質能夠幫助人們清除口腔中的細菌，它能夠用作牙齒美白和清潔。將半份過氧化氫和水混合，在刷牙的是，在牙齒和牙齦周圍旋轉一分鐘，然后用清水徹底沖洗。每周這樣做幾次，有助于牙齒美白和牙齦保護。
過氧化氫也可與小蘇打和水混合，用于刷牙; 這種混合物可以消除牙菌斑和污漬。為了達到大效果，像往常一樣用牙膏刷牙，然后在牙齒表面上擦過氧化氫和小蘇打混合物30秒，然后用清水沖洗。
蘋果醋
它含有一種叫做醋酸的活性成分，可以殺死已知導致蛀牙和變色的細菌。醋中的抗菌特性使其成為美白牙齒和清潔整個口腔的合適產品。研究表明，蘋果醋對牙齒也有漂白作用。也就是說，必須注意的是，當連續使用時，醋酸會侵蝕牙釉質。因此，蘋果醋不應該用作日常補救措施。用水稀釋并在口中漱口幾分鐘，然后徹底沖洗以除去任何殘留的醋。
椰子油
椰子油是由脂肪酸制成的，當它們與人類唾液接觸時會分解成美白酶。油和唾液的結合產生氧分子，其與牙齒上的黃色污漬和牙菌斑結合并將它們分解。使用這種方法美白牙齒的過程很簡單; 只是在嘴里放一勺椰子油大約二十分鐘?；蛘撸瑢椎我佑图尤胙浪⒅胁⒄Ｋ⒀?。除了美白牙齒外，椰子油還能清潔并保護牙齦，防止牙齦炎。
制作草莓醬
那些不能遠離日?？Х然虿璧娜藢⑹芤嬗谑褂貌葺M行牙齒美白。由于草莓含有蘋果酸，因此它們是咖啡，茶和紅葡萄酒消費導致的牙齒變色的有用補救措施。嘗試在碗中搗碎兩到三個草莓，加入一茶匙小蘇打，然后將混合物揉到牙齒上五分鐘。使用小牙刷(像孩子們使用的那樣)在混合物中摩擦更加有效，因為刷毛很容易進入牙齒之間。就像蘋果醋一樣，這種藥物應該謹慎使用，因為草莓中的酸性化合物在過量使用時會腐蝕牙釉質。
使用活性炭
活性炭正在迅速成為牙齒美白的著名家庭護理之一。木炭中的顆粒是高度多孔的，使牙齒在變色之前能夠很好地結合和吸收細菌和微小的碎屑。要在家中美白，將一茶匙活性炭與水混合制成糊狀物刷牙，注意琺瑯質的變色部分，以達到佳效果。并保持兩到三分鐘，然后沖洗口腔直至所有木炭都消失。每周使用這種治療幾次可以使牙齒變白并產生整體更明亮的笑容。
