牙齒如果很黃，一個人的顏值再怎么高都會受到影響，所以想要美，牙齒美白一定是不可缺少的一個環節。美白牙齒的方法有很多，大家可以學習一下，以后在生活中經常使用。怎么護理牙齒?如果你想了解美白牙齒吃什么的話就請看下面的內容介紹吧!

　　美白牙齒的方法

　　橘子皮粉末

　　橘子皮一般我們都是會直接扔掉的，但是你知道嗎?它也可以美白牙齒哦!以后吃了橘子就不要把皮給扔掉了，放在陽光下面曬干，然后磨碎，刷牙的時候放一點在牙膏上面就行了。這樣的方法來美白牙齒是很健康的，不會有副作用。

　　小蘇打

　　小蘇打估計很多人的家里都有吧!在做飯的時候常常都會用到它。其實小蘇打是非常多功能的，除了做飯，還能美白牙齒。只要把小蘇打放在牙膏上面，然后正常的刷牙就行了，堅持一段時間，就會看到效果了，現在有些牙膏中會直接添加小蘇打。

　　白醋

　　白醋也是可以幫助美白牙齒的，白醋每個人的家里都有，不建議使用黑醋，一定要是白醋。含一口白醋在嘴巴里面，然后等待兩分鐘的時間，這樣白醋可以充分的發揮自己的作用，然后吐出白醋，正常的進行刷牙就可以了。

　　活性炭

　　很多人說活性炭是一種不錯的美白牙齒的方式。這個主要是使用活性炭的吸附作用之后對我們的牙齒進行美白，很多人說這個效果很好，之后牙齒會變白。但是不建議大家使用這種方式，因為這個方法還沒有得到官方的認可。

　　檸檬水

　　這個方法美白牙齒的原理跟用食醋美白牙齒是一樣的。都是利用酸性中和的原理。但是這種方法對牙齒也有傷害，不建議長期使用。

　　美白牙齒

　　這個方法是我用過后覺得靠譜的一個方法，它的優點是操作簡單，整個過程用的時間不長。不僅美白效果特別好，而且對牙齒也沒有什么傷害。缺點是這個要去醫院里面做，需要花錢。

　　美白牙齒吃什么

　　1、香菇

　　香菇富含香菇多糖(lentinan)成分，這種物質可以抑制口腔中的細菌，避免齲齒以及牙齒變色的情形發生。如果你害怕香菇的味道，可以適當的作些調味讓香菇吃起來可口美味，但記得要避免加入會讓牙齒發黃的醬油調味品。

　　2、蘋果

　　雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。

　　3、草莓

　　美國牙齒美學學會主席歐文·斯密格爾博士認為：草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來制作色拉、甜點和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。