很多人在生活中應該都會遇到皮膚缺水的癥狀，皮膚缺水對我們的膚質有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們皮膚缺水的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解皮膚缺水呢?下面會有詳細的介紹。
第一招：足量飲水
水對我們的身體來說是非常重要的，正常人的身體中70%的組成都是水，在我們表皮的水分也是10%~30%間，皮膚缺水很有可能會使皮膚干燥、暗淡，嚴重的還會產生疾病，只有體內的水環境達到了平衡，我們的皮膚才能獲得更多的水分和養分。
第二招：維持和保護皮膚屏障功能
人們的身體都是有自我調節功能的，正常情況下，皮膚具有自我保濕能力。不過因為所處的環境干燥或者自我保濕調節能力變差時，身體中的水分就會加快，角質層水分含量降低。所以大家應該要維持和保護皮膚屏障功能出發。
第三招：保養品的更換
我們應該要根據氣候來更換護膚品，特別是對于皮膚干燥的人來說夏天和冬天的護膚品應該是不同的，夏天我們通常使用的都是清爽型保養品，但是這種保濕情況，到了冬天效果是不夠的。在冬季，我們要合理地有針對性地給自己添置適應季節的“高保濕”。
第四招：適當地使用面膜
其實小編不主張天天使用面膜，過于頻繁地使用面膜會使皮膚的自我調節與自身保濕能力下降，當然這也不是絕對的，頻率還是要根據皮膚的實際情況把握。若是各位同胞們的皮膚實在是干得厲害，你可以增加面膜的使用頻率，從每周一兩次增加到每周三次。如果皮膚嚴重干燥或想讓皮膚變得更水潤的MM，每天做一次保濕類的面膜也不是不可以。
第五招：健康的飲食調理
可以適當地補充膠原蛋白，維生素C、E，多吃新鮮蔬菜水果，減少膠原蛋白流逝和提升皮膚涵水能力;早睡早起，有一個良好的生活作息，從根本調理身體，從而是皮膚呈現健康、美麗的自然狀態。
皮膚缺水的原因
第一：我們皮膚的微血管循環方面是否良好
正常情況下，我們的皮膚如果需要攝取充足的水分的話，那就需要我們的皮膚微血管循環保持健康的情況下才可以。那怎么樣辨別我們皮膚的微血管是否循環呢?方法也很簡單，那就是從我們的皮膚外觀來看，如果說我們的皮膚外觀呈現出蒼白沒有有血色，皮膚也比較干燥，容易出現敏感的問題，那說明皮膚的微血管循環是比較差的了。對于過高的血脂那也會造成我們的微血管循環阻塞，又或者是遭到了自由基的破壞，那也會造成我們的微血管循環不當而造成我們的皮膚出現缺水的問題。
第二：是否即時滋潤
在我們給皮膚進行補水的同時，經常都會造成忽略了給我們的皮膚滋潤補油的這個步驟。要知道油脂那是對我們的皮膚有著非常好的鎖水效果，如果說，我們的皮膚缺少了油脂的這層防護的話，那我們的皮膚水分就會流失的特別快，那皮膚自然也會容易出現缺水的問題。
第三：我們表皮是否完整
