多數(shù)人在生活中都會遇到頭發(fā)油的情況，頭發(fā)油會嚴重的影響到我們的形象，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?導致人們出現(xiàn)頭發(fā)油的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以幫助我們緩解頭發(fā)油呢?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
第一，總是出現(xiàn)出現(xiàn)頭發(fā)油的朋友應(yīng)該要注意自己頭發(fā)的清潔，做好清潔可以幫助我們有效的減少頭發(fā)出油，我們應(yīng)該選擇適合自己的洗發(fā)水，應(yīng)該要用去油效果好的，牌子好一點價格貴一點沒關(guān)系，只要效果好。
第二，喝水對我們的身體來說是非常重要的，我們在平時應(yīng)該要多喝開水，這樣不但能夠為我們的身體補充水分，還可以減少頭發(fā)出油的情況，不管是在家里還是在工作辦公室，盡量多喝開水，能夠減少頭發(fā)出現(xiàn)油膩哦。
第三，總是有頭發(fā)出油的情況，我們應(yīng)該要控制好自己的飲食，在生活中應(yīng)該減少或者干脆避免辛辣以及油膩的食物，特別是對于人們在吃辣的過程中，會出現(xiàn)頭皮發(fā)麻的感覺，大家應(yīng)該知道這也是引起頭發(fā)油膩的原因之一。
第四，多吃蔬菜水果類，除了補充維生素以及粗纖維物質(zhì)外，蔬菜水果不像油炸食物，基本不含油脂肪，對緩解頭發(fā)油有很好的作用。
第五，喝茶，這里說的喝茶并不是指早上到辦公室泡一杯弄弄的紅茶，可以在茶里面家電薄荷之類清涼的東西，當然茶還是溫溫的。
第六，陶冶情操，調(diào)節(jié)心情，充分睡眠，減少熬夜，小編想說，不管哪一種習慣，都應(yīng)當是良好的向上的，不妨給自己更換一個舒服的枕頭，睡眠好了，頭發(fā)油真的會少哦。
第七，如果是突然性的頭發(fā)變油，懷疑頭皮上有癬，結(jié)合中醫(yī)去調(diào)理下，應(yīng)該能夠好轉(zhuǎn)。希望對您有幫助。
頭發(fā)油的原因
一、洗頭發(fā)太勤。由于很多人感覺自己的頭發(fā)油，所以就經(jīng)常洗頭。但是太過頻繁的洗頭反而會讓頭發(fā)出油更厲害，因為在洗完頭后油脂沒有了，頭發(fā)就會分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。
二、激素導致的。人頭發(fā)分泌油脂和身體內(nèi)的激素分泌有很大的關(guān)系的，尤其是在經(jīng)期或者孕期的時候，女性身體內(nèi)的各種激素會上升，這時候頭發(fā)就會有一定的變化，有些會因為激素的上升而分泌出更多的油脂，讓頭發(fā)更油。
三、護發(fā)不正確。有很多油性發(fā)質(zhì)的人在平時都沒有進行護理的，因為她們感覺護發(fā)產(chǎn)品很油，如果自己頭發(fā)使用了這些產(chǎn)品就會讓頭發(fā)更油。其實，這是錯誤的認知，不使用護發(fā)產(chǎn)品會讓頭發(fā)變得很差，就會分泌更多的油脂。
四、過度梳頭導致。有些人為了讓自己頭發(fā)看起來順暢，就經(jīng)常用梳子梳頭發(fā)，而過度地梳頭發(fā)會把頭皮的油脂梳到發(fā)梢，導致頭發(fā)更油。
