眼疲勞是一種常見的癥狀，很多人在生活中都遇到過(guò)這個(gè)情況，一旦出現(xiàn)了眼疲勞嚴(yán)重的影響我們的生活，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起眼睛疲勞的原因有很多，不健康的用眼習(xí)慣是常見的因素，吃什么可以緩解眼睛疲勞呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
調(diào)整好光線
正常的情況下我們?cè)跓艟€比較弱的情況下看書會(huì)眼睛會(huì)勞累，還有我們也不要在光線比較強(qiáng)的燈光下看書，那么很容易導(dǎo)致眼睛疲勞。所以我們應(yīng)該要在能夠提供明暗對(duì)比的柔和燈光，大家不要用直接將光線反射至人眼睛的電燈，這樣才能更加有效的保護(hù)我們的眼睛。
適時(shí)休息
現(xiàn)在很多的上班族都會(huì)出現(xiàn)眼疲勞的情況，因?yàn)樾枰L(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該要注意預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，如果我們已經(jīng)連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次。這個(gè)時(shí)候大家可以喝一杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
調(diào)整電腦屏幕的亮度
經(jīng)常面對(duì)電腦工作的朋友們，應(yīng)該要調(diào)節(jié)好自己電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，我們要知道這個(gè)都是直接將光線打入你眼睛。一直處在一個(gè)讓眼睛不適的光線下，眼睛會(huì)有疲勞的癥狀，大家需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。
讓眼睛好好休息
想要緩解眼睛的疲勞，除了讓眼睛休息之外，沒(méi)有什么方式可以選擇了，因?yàn)檫@個(gè)方法比你想象中還要簡(jiǎn)單的多。你完全可以一邊閉著眼睛一邊打電話，甚至做其他事情。又或者如果你不需要讀書或者寫作，完全就可以和聊天的時(shí)候閉上眼睛休息。
練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。
經(jīng)常眨眼
眼瞼我們眼睛的私人按摩師，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天特意眨眼300次，不僅可以有效的幫助我們清潔眼睛，同時(shí)還能給眼睛進(jìn)行一次相對(duì)簡(jiǎn)單的小小的按摩。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過(guò)分勞累。
2、眼睛過(guò)度集合
眼睛過(guò)度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近，引起眼睛多度集合，過(guò)度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。
