每天我們都會大量的用眼，一直盯著電腦或者是手機看，然后就感覺到眼睛很疲勞。眼疲勞的原因還有很多，具體的情況大家應(yīng)該了解一下。眼疲勞怎么辦?其實緩解眼睛疲勞，食療的效果很不錯，感興趣的話就請看下面的內(nèi)容了解一下!

　　眼疲勞怎么辦

　　1、閉上眼睛，休息一會兒

　　當你感覺到眼睛很累了，第一個方法就是閉上眼睛，幾分鐘之后你就會感覺到疲勞的感覺明顯緩解。因為眼睛長時間的工作會出現(xiàn)肌肉緊張的情況，而休息的時候可以讓肌肉得到放松。因此，大家平時要注意勞逸結(jié)合，這樣就會感覺舒服很多。

　　2、做眼球操

　　眼睛感覺到很累了，試試看眼球操吧!你可以把眼睛閉上，然后用眼睛當做筆來寫字。慢慢的轉(zhuǎn)動眼球去寫字，幾分鐘的時間你就會感覺到眼睛變得更有神了。當然你也可以看著遠方的風(fēng)景，然后慢慢的轉(zhuǎn)動眼球，效果也很好。

　　3、穴位按壓

　　我們的眼睛周圍有很多的穴位，經(jīng)常按摩穴位可以促進眼周的血液循環(huán)，提升眼周的肌肉靈活度，從而達到緩解疲勞的效果。我們小時候經(jīng)常做的眼保健操，其實就是穴位按壓的動作，如果能找專業(yè)人員進行操作，效果會更好一些。

　　4、熱敷眼部

　　一旦出現(xiàn)眼疲勞的情況，人們的身體也會感覺到異常的疲憊，這個時候我們應(yīng)該采用一些方法來緩解，眼睛有嚴重的疲勞癥狀，那么我們可以選擇用熱毛巾來熱敷一下，這樣做能夠幫助我們加速眼睛周圍的血液流通，可以有效的緩解眼睛疲勞。

　　5、調(diào)整光線

　　手機、電腦的光線過強也會造成眼睛疲勞，所以可以通過調(diào)整光線的強弱來緩解眼睛疲勞的作用，在眼睛疲勞的時候可已經(jīng)亮度調(diào)低來減輕眼睛疲勞的癥狀。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合

　　眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。