手指甲變軟變薄

　　1、缺少維生素B

　　小編告訴大家，其實(shí)出現(xiàn)這種情況，表明你的身體中缺少某種微量元素了，有可能的一種元素就是維生素B。因此，大家在平時(shí)的生活中一定要注意對(duì)維生素B的攝入。

　　而大家如果想要補(bǔ)充這種元素，那么你們可以喝牛奶、吃動(dòng)物的肝臟等，都可以很好的給身體補(bǔ)充這種元素。

　　2、不注意鍛煉

　　對(duì)于指甲出現(xiàn)變軟變薄的這種現(xiàn)象，還是由于大家在平時(shí)的生活中不注意鍛煉，從而造成身體素質(zhì)低。因此，在日常一定要積極的進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣就可以讓指甲重新恢復(fù)健康。

　　指甲變白

　　1、肝不好

　　第一種就是肝部有問題。這對(duì)于那些本來就肝部不好的人群來說，在平時(shí)的生活中就應(yīng)該需要更加注意到對(duì)它的保養(yǎng)，少吃一些會(huì)傷害肝部健康的食物，如煙酒。

　　要多吃一些有益于肝臟健康的食物，比如說枸杞、菊花、還有決明子等，這樣就會(huì)有益于大家肝臟的保養(yǎng)。

　　2、腎不好

　　第二種就是腎部有問題，對(duì)于那些腎氣不足還有就是腎臟不好的人群來說，你們?cè)谄綍r(shí)的生活中要注意對(duì)腎臟進(jìn)行保養(yǎng)，多注意休息，不要過度的勞累，還有就是大家在日常可以多吃一些有益于腎臟健康的食物，比如說黑芝麻。

　　3、貧血

　　后一種會(huì)造成指甲變白的因素就是貧血，人體中如果氣血不足，那么反應(yīng)到身體上的表現(xiàn)就是面色蒼白無血色，還有就是大家的手指甲變白。

　　指甲凹陷

　　1、腸胃有問題

　　第一種會(huì)造成指甲凹陷的因素就是大家的腸胃出現(xiàn)了問題。大家的腸胃如果不能夠進(jìn)行正常的運(yùn)作，那么就會(huì)讓吃進(jìn)身體中的營養(yǎng)物質(zhì)不能夠被完全的吸收，那么在這樣的情況之下，就會(huì)讓人體每天的營養(yǎng)供給不足，同時(shí)精神會(huì)萎靡。

　　2、體內(nèi)有寄生蟲

　　還有一個(gè)因素那就是你的身體中可能有寄生蟲的存在，它影響了身體對(duì)于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　總結(jié)：指甲的保養(yǎng)方法其實(shí)和皮膚的保養(yǎng)有點(diǎn)類似，無非就是平時(shí)注意清潔，有空的時(shí)候做一些滋潤和按摩的工作，好在飲食上多吃些有益指甲健康的食物。后，指甲也是會(huì)發(fā)生病變的，比如說灰指甲，一旦發(fā)現(xiàn)指甲出現(xiàn)了異常，記得及時(shí)就醫(yī)。