要想避免補牙的煩惱，首先在日常應注意保護牙齒。小編整理了一些保護牙齒的常規(guī)方法，一起了解一下。
1. 早晨水龍頭第一杯水不要刷牙
第一杯水好不要入口。超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標，所以宜先放一段時間,出水十幾秒鐘之后再入口。
2. 牙刷好選軟毛的
硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙銹效果好，但長期使用易損害牙齒表面的牙釉質。軟的尼龍牙刷相對來說對牙釉質的損害較小。
3. 牙膏要用含氟的
使用含氟牙膏刷牙是防齲齒有效辦法，可降低蛀牙發(fā)病率20%～40%。
4. 牙膏越普通越好
如果口腔、牙齒沒有疾病或病變不嚴重,建議選用傳統(tǒng)普通牙膏。因為普通牙膏中大都含有防治口腔疾病的成分，對牙齒傷害較小。
5.牙膏經常更換品牌
常更換牙膏種類,能維持正常的口腔菌群，有利于牙齒健康。
6.牙齒沒了也得刷牙
刷牙不僅是清潔牙齒表面,而是清潔整個口腔環(huán)境，比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了，但黏膜、牙齦、牙槽等組織還在。所以需要按時清潔整個口腔內環(huán)境。
7.吃完酸的食物不要馬上刷牙
如果剛吃了草莓等酸性食物，切勿馬上刷牙。因為像草莓這類的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度，此時，馬上刷牙會造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過敏。
結語：牙齒的正常與否是關系著我們的飲食問題的，若是牙齒出現病變，可能會導致我們想吃的吃不了。補牙的材料主要就是文中所說的三種，可以根據自己的不同需求，選擇適合自己的。但是在補牙之后一定要注意護理，聽從醫(yī)囑，定期復查。
