10、香蕉
香蕉含有鉀元素和胡蘿卜素，可以有效保護眼睛。人體在食用過多的鹽后，會導致大量水分留在體內，引起眼睛紅腫，而香蕉就是可以平衡人體內的鉀，使多余的水分排出體外，也可以緩解眼疲勞。
11、藍莓
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，具有改善視力的功效。藍莓中的花青素可以促進眼部血液循環，維持正常的眼壓，預防視力衰退。另外，奶酪也有改善眼睛疲勞的功效，所以，當藍莓遇上奶酪，不僅味道很美味，還可以有效緩解眼疲勞。
眼睛干澀的原因
1、戴隱形眼鏡
隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發。尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發，產生異物感，使蛋白質在鏡片上沉淀，從而導致眼睛干澀。
2、長期使用電腦
長時間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上的人眼睛都會出現眼睛干澀。
3、口服避孕藥
避孕藥由于其抑制，延遲排卵的作用和抑制子宮內膜的作用以及抑制體內促性腺激素排卵來發揮作用的。因此體內激素水平受到改變可引起眼睛干澀。
4、亂用眼藥水
大部分人習慣將潤眼類眼藥水作為保健品使用，不舒服了就點一點，點完之后感覺舒服，就認為挺好的。實際上，眼藥水是分不同類型的。而有些人在用完收縮血管型眼藥水后，感覺眼睛很清爽，紅血絲也很快就消失了，但是這種眼藥水是用藥物手段來收縮血管，經常使用形成依賴后，停用后很可能發生反彈，眼睛變得更干澀。
5、年齡因素
年齡超過65歲的人群中有75%會出現眼睛干澀，因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。
結語：眼睛干澀的原因有很多，在平時生活中，經常性的帶美瞳、隱形眼鏡。這些會將眼淚蒸發，產生異物感，從而導致眼睛干澀。還有工作的原因，長時間面對電腦的輻射，沒有濕潤眼睛，導致眼睛干澀。小編建議大家買適合自己的眼藥水哦。
