當人體內的毒素過多的時候，身體就會出現一些不適的癥狀，那么人體內的毒素有哪些呢?當知道自己身體毒素過多的時候就會非常的緊張，那么幫助人體排毒的方法有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　人體內的毒素有哪些

　　1、宿便

　　我們需要保持大便通暢，這是很很重要的。大便能將人體一半的毒素排出體外。

　　典型表現：口臭、長包、上火等。

　　長期積累的結果：導致腸炎，甚至腸癌等腸道系統疾病。

　　治療方案：中醫經絡學以為。早上5點到7點是排便的佳時間，可堅持一天內的大腦清新。時刻越晚，堆集的毒素就越多。因而主張，每天早上空腹喝一杯水，并養成一早大便的習氣。此刻若無大便，可按摩天樞穴(位于肚臍兩側旁開1.5寸)。如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。此外，蜂蜜、香蕉、蘋果、馬鈴薯等都有緩解便秘的效果。可將馬鈴薯蒸軟后搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的成效，可謂強強聯合。

　　2、氣毒

　　氣毒可源于“外來”或“內生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。內生則指人在正常呼吸后產生的二氧化碳等廢氣。

　　典型表現：頭暈、呼出來的口氣有異味。

　　長期積累的結果：出現呼吸系統疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。

　　醫治計劃：可以采用深呼吸的方法來排毒。且深呼吸隨時都可以進行，比如在屋里對著窗子或是正在運動中。可是我們的主張是在遲早的時分應當少一次。清晨天剛亮，站在陽臺上，舒展肢體的一起做做深呼吸;如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可掃蕩內心之氣。有必要提示的是，做深呼吸要挑選空氣新鮮的環境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外，還能夠恰當多吃養肺的食物，如梨、百合等。

　　3、汗毒

　　借助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。

　　典型表現：在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味。

　　長期積累的結果：誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等。

　　醫治計劃：不需要讓自己每天都汗流浹背。但保持必定的出汗量是有必要的。讓自己出汗的首選辦法是運動，如游水、跑步、太極拳、氣功都是非常可行的運動方式。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的作用，還可恰當吃點辛辣的食物，協助身體把汗發出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的成效，能夠恰當多吃。別的要提示的是，越是炎熱的天氣，越簡單積累汗毒，應特別注意確保出汗量，夏地利，可用熱毛巾擦肩，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯協助排毒。

　　4、脂毒

　　大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長。在中醫里，這種表現通常被認為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積。

　　典型表現：頭暈、愛打瞌睡。

　　長期積累的結果：血脂異常。

　　治療方案：飲食應少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。睡前一小時喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。為預防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5-1克三七兌水喝，有保健養生之效。

　　5、血毒

　　平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產生血毒。喝酒過多導致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。

　　典型表現：頭暈、惡心。

　　長期積累的結果：容易誘發癌癥。

　　治療方案：喝綠茶，或適當多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指指端之間)。另外，一定要控制飲酒量，因為某些食物雖然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。

　　6、痰毒

　　很多人早上起床時，會咳一兩口痰，還有一些人是整天的咳痰，這也就是痰毒積累過多的現象，可能與飲食不當或肺出了毛病有關。排痰毒在秋季顯得尤為重要。

　　典型表現：痰多、痰稠。

　　長期積累的結果：咳嗽、呼吸不暢、癲癇。

　　治療方案：多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨好)，有助于潤燥、排痰。特別是大白蘿卜補氣化痰，有既補且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點。用3-10克甘草泡水喝，也有鎮咳、祛痰等作用。