女性都是有一個(gè)月經(jīng)周期的，在月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候排毒對(duì)身體是有益的，在飲食上注意一些，可以幫助排毒。那么，來(lái)月經(jīng)吃什么好排毒呢?來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要注意什么呢?下面就一起來(lái)看看吧。

　　來(lái)月經(jīng)吃什么好排毒

　　橙子

　　橙子當(dāng)中的纖維含量是比較多的，多吃些橙子可以幫助排便，還可以減少體內(nèi)的毒素，在經(jīng)期的時(shí)候可以幫助排毒。

　　綠豆

　　綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

　　豬血

　　適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。

　　柑橘

　　柑橘是酸甜的，味道很好吃，它還可以通絡(luò)，理氣，幫助調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多、無(wú)法排出等情況。

　　木耳

　　木耳好吃又可助消化，同時(shí)還有清潔血管，降體胃腸對(duì)膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時(shí)候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

　　蓮藕

　　蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣的作用，女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯(cuò)又入口。

　　無(wú)花果

　　無(wú)花果沒有熱量，同時(shí)還有非常多的對(duì)人體健康由其是對(duì)皮膚有好處的物質(zhì)，女性在經(jīng)期可把無(wú)花果當(dāng)成零食吃。

　　紅薯

　　紅薯是常見的一種粗糧，在經(jīng)期的時(shí)候，很多女性都會(huì)有便秘的情況，多吃些紅薯可以預(yù)防便秘，促進(jìn)毒素排出。

　　蘋果

　　蘋果被稱為百果之王，其實(shí)對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經(jīng)痛，同時(shí)蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應(yīng)該是所有的女性在經(jīng)期的時(shí)候都特別適合吃的一種水果。