第一步
要輕輕地將刷頭放置在牙齒與牙齦交界的地方，與牙齒表面保持大概45度，然后就輕輕的用力，直到自己感覺有一部分刷毛進(jìn)入了牙齦和牙齒之間的溝內(nèi)。
第二步
以2~3顆牙為一組開始刷，要以短距離(大概2mm)來水平顫動(dòng)，并且在同一部位刷大概10次。然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，輕輕刷過牙面。注意動(dòng)作要輕柔。然后將牙刷移動(dòng)到下一個(gè)部位，再次以同樣的方法刷牙，注意每一次移動(dòng)都要和上一次有重疊的區(qū)域，這樣才能保證每一顆牙都刷到了。
第三步
和第二步方法一樣，認(rèn)真地刷洗舌面，也就是牙齒里面的那一面。
第四步
刷上前牙的里面時(shí)將刷頭豎著放在牙面上，使前面刷毛在牙齦邊上做上下的顫動(dòng)動(dòng)作，自上而下拂刷牙齒表面。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷，其他方法都是一樣的。
第五步
刷咬合面時(shí)手拿著刷柄，刷毛指向咬合面，稍微用力做前后來回刷，并且要注意上下左右都必須刷到，這樣才能保持刷牙到位哦。刷牙完成以后好可以用牙線進(jìn)一步清潔，也可以使用漱口水來幫助清潔牙齒。
刷牙時(shí)間一般需要3分鐘左右，盡量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡覺前，晚上刷牙后盡量不要吃東西了，根據(jù)自己需要決定中午是否在增加一次。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對讓牙齒變白的方法都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了刷牙的方法，這些僅供大家參考。牙齒白了，人也會(huì)變得更加自信，平時(shí)要多注意保護(hù)牙齒哦。
