木瓜
木瓜當中含有蛋白分解酵素，可以幫助分解脂肪，而且，當中的果膠和可以清理腸道。要注意，木瓜不適宜在吃飽飯之后立刻吃。
酸奶
酸奶中的益生菌，能夠維持人體腸道菌群的平衡，并將有害物質排出體外。
蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，它含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜能夠有效排除毒素、潤腸通便。
黑木耳
黑木耳富含膠質，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質排出體外，清潔胃腸的效果特別好。
海帶
海帶含有豐富的纖維素，被譽為人體腸道中的“清道夫”，能夠及時清除腸道內廢物、有效防治便秘和直腸癌。
蘋果
國外有句諺語：“一日一蘋果，醫生遠離我”。蘋果所含有的半乳糖醛酸、果膠等物質，可以促進腸道排泄，保證腸道循環正常運轉。
蘋果皮含有豐富的抗氧化活性物質，能降低腸道老化的速度。但是，如果清潔不到位的話還是削皮吃。
總結：通過上文的介紹，相信大家對清腸排毒方法都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了清腸適合吃的食物，希望可以幫到大家。在生活當中，我們要注意適當的運動，保持腸道健康。
