我們經常會感覺到眼睛跳，也有人說是眼皮跳，一般情況下幾分鐘之后這個現象就會消失。多數人對眼睛跳并不怎么在意，認為只是沒有睡好或者是看屏幕時間太長了，其實眼睛跳也可能是預示著你的身體出現了問題。接下來我們就一起來看一下，眼睛跳是什么原因以及應該如何預防。
眼睛跳是什么原因
用眼過度
當用眼過度，身體不適時，眼部肌肉會不由自主地抽動，就會引起“眼跳”。這種抽動往往是由于局部支配眼部肌肉的神經纖維緊張性增高引起的。這種原因引起的“眼跳”常常是偶發性的，一天一次或兩三次，每次幾下，持續一秒到兩秒鐘。一般不需要用藥，適當休息之后，癥狀就會減輕或消失。
眼部炎癥
有時，除眼跳之外，可伴有眼睛磨、眼睛紅等癥狀。這是由于眼部炎癥，如結膜炎、砂眼等引起的。用利福平滴眼液、氧氟沙星等藥物治療后，癥狀就會消失。
眼部肌肉問題
支配眼部肌肉的神經纖維受到炎癥刺激或壓迫。這種情況比較少見，這時，每次眼跳會持續幾秒鐘，病情有階段性加重趨勢，反復發作，或緊張時容易誘發。需要到醫院檢查就診。
避免陽光直射
除了電腦和手機的光線之外，平時生活中的例如太陽光也要注意避免。白天出門的時候可以選擇佩戴太陽眼鏡或者撐傘，遇到一些電焊裝修的地方也不要去直視。需要提醒的是購買太陽眼鏡的時候一定要到正規的眼鏡店進行挑選，劣質的太陽眼鏡反而會傷害到你的眼睛。
平衡飲食
注意營養的均衡攝入，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如我們都知道的一些明目類食物：胡蘿卜、枸杞等等。不要攝入過多的辛辣刺激性食物，常見的比如燒烤、火鍋、炸雞等等。另外一些含有咖啡因的飲品和碳酸飲料也應該盡量避免。
充足睡眠
成人需要保證每日七小時以上的睡眠時間，如果晚間沒有休息好，可以在第二天的中午進行午休，即使只是十幾分鐘的休息也可以令人快速恢復精神。
控制用眼
現代社會多數人都十分依賴手機和電腦，建議大家平時控制用眼時間，看屏幕四十分鐘左右可以起身走動一下，看一下窗外的風景，或者做一些眼保健操。還可以在你常用的桌子上擺放一盆綠色植物，思考問題的時候看著綠色也能緩解眼部疲勞
