恥骨聯(lián)合分離癥

　　如果你的恥骨長時間持續(xù)強烈疼痛，請注意可能是恥骨聯(lián)合分離癥！恥骨聯(lián)合分離癥是指骨盆前方兩側(cè)恥骨纖維軟骨聯(lián)合處發(fā)生微小的錯移，出現(xiàn)局部疼痛等癥狀的軟組織損傷性疾病。恥骨聯(lián)合式由兩塊纖維軟骨間盤組成，兩個間盤之間有一恥骨聯(lián)合腔，恥骨聯(lián)合上下左右均由韌帶加強。正常人兩恥骨之間距離約4~5mm，無上下錯位現(xiàn)象。恥骨聯(lián)合式一微動關(guān)節(jié)，靠恥骨韌帶連接，當(dāng)韌帶受傷就會出現(xiàn)分離而產(chǎn)生癥狀。

　　恥骨聯(lián)合分離治療方法

　　推拿

　　推拿手法是本病行之有效的治療方法，常能達(dá)到立見功效的效果，再配合適當(dāng)?shù)呐P床休息，病情很快即能恢復(fù)。

　　骨盆矯正帶

　　前常用的有效的方法就是利用骨盆矯正帶進(jìn)行物理固定矯正，矯正帶的彈性可以固定在胯部向內(nèi)收緊分離的骨盆，特別是雙菱形式骨盆帶，雙菱形分別固定兩側(cè)胯部，左右平衡，前后對應(yīng)，解決了現(xiàn)今一般骨盆帶上竄下滑、不好用、效果差等難題，可助收收緊恢復(fù)骨盆，使分離的恥骨聯(lián)合部快速恢復(fù)，大大提高了使用效果，使用簡單方便，也是現(xiàn)今產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一款骨盆恢復(fù)用品。

　　針刺

　　恥骨聯(lián)合兩段針刺加電針。

　　牽引復(fù)位

　　患者取仰臥位，醫(yī)者雙手握住患者雙裸部，使患者呈雙腿髖屈膝并外旋外展?fàn)詈?，兩手突然用力將雙腿內(nèi)旋收拉直，即可復(fù)位。

　　恥骨尾骨肌鍛煉

　　恥骨尾骨肌在什么地方相信很多人都不清楚，當(dāng)我們在小便的時候自己按壓這一個部位。我們就會發(fā)現(xiàn)自己的小便會因此變得不暢了，找到這個部位以后就可以進(jìn)行鍛煉了。

　　你可以在任何時間和任何場合進(jìn)行并不為人知，如白天在開會、辦公、聽課、打牌、打字時，晚上看電視時都能鍛煉。要盡可能快地反復(fù)收縮和放松該肌肉數(shù)分鐘，開始時你可能很難分清是收縮還是放松，但逐漸就容易區(qū)別了。

　　每天以收縮300次為宜，以保證訓(xùn)練效果。對于初學(xué)者來說運動量可能偏大，因此要循序漸進(jìn)以免肌肉酸痛。其實300次對于治療來說實在不多，若伴隨音樂練習(xí)可避免枯燥感，加大運動量會使鍛煉更加有效。

　　我們知道鍛煉恥骨尾骨肌有利于身體健康，但是鍛煉恥骨尾骨肌要非常的小心謹(jǐn)慎，避免傷害到自己的身體。經(jīng)過一定時間的鍛煉以后我們就會發(fā)現(xiàn)自己的肌肉能力有所提升，只要不斷的堅持下去，就可以達(dá)到好的效果。

　　總結(jié)：通過上文的介紹相信大家對恥骨痛的原因有了清楚的認(rèn)識，文中介紹的恥骨鍛煉和治療緩解的方式大家都記住了嗎?不論你是孕產(chǎn)婦還是其他人群，一定要注意恥骨健康，多多鍛煉恥骨尾骨肌，祝你越來越健康!