每天快走一小時能夠降低心臟病得病率，因為只有能夠讓身體發熱或呼吸加快的運動才更有益心臟健康。

　　常吃六種食物保護心臟

　　下面這六種食物對于保護心臟、推遲心臟病發作時間有著重要作用。

　　一、大蒜

　　大蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇，能降低引起心臟病的低密度脂蛋白，還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，從而預防血栓的形成。每天吃1到2瓣大蒜(好是未經過加工的和未除去蒜味的大蒜)，對預防冠心病有很大的好處。

　　二、海產品

　　海產品能夠降低膽固醇，沖洗血脂，延緩血脂凝塞血管的作用。中老年人保證每周吃兩次魚，對健康很有利。不過在吃魚的時候，限制玉米油、葵花籽油和豆油的使用，因為這些油會抵消魚對細胞的作用。

　　三、纖維類食物

　　纖維與降低膽固醇的藥物有著類似的作用，因此對保護心臟很有益處。

　　四、洋蔥

　　洋蔥具有降低膽固醇的效能。無論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠都是心臟的“朋友”。

　　五、茄子

　　它能夠限制人體從油脂食物中吸取膽固醇，并能把腸道內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。所以，油脂食物和茄子一起吃，對保護心臟而言善莫大焉。

　　六、豆類

　　豆類食物特別是黃豆含有大量亞麻二烯酸，能夠降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時可以做各種菜，比如煮豆、炒豆、豆湯等。經常吃些豆芽和豆腐以及其他豆制品，同樣可以保護心臟。

　　結語：身體三個特征是可以看出心臟好不好的，那么具體怎么看?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!另外生活當中要學會保護心臟，多吃一些可以保護心臟的食物，后希望大家都能有一個健康的身體哦!