不少女性經(jīng)常背部長滿了密密麻麻的痘痘，這也是體內(nèi)濕氣重的原因。
身體為什么會(huì)有濕氣?
1.內(nèi)在原因
脾是運(yùn)化水濕的，脾胃功能出現(xiàn)異常，水濕運(yùn)化就會(huì)受阻，自然就形成了濕。而日常生活中，影響脾胃功能的原因有很多，值得一提的就是飲食。現(xiàn)代人飲食習(xí)慣大多不健康，暴飲暴食、三餐不定、過油過堿等等這些都在傷害腸胃，長久下去就會(huì)使體內(nèi)濕氣堆積，影響健康。
2.外在原因
之所以有濕，跟水有非常密切的關(guān)系，如果經(jīng)常淋雨、穿半干衣服、頭發(fā)不吹干、著涼、居住環(huán)境過于潮濕，這些都會(huì)讓你染上濕邪。
吃什么去濕氣
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
結(jié)語：身上的濕氣太重的話，這對(duì)于個(gè)人的健康影響是十分大的，那么濕氣重身上一般會(huì)有哪些表現(xiàn)呢?身上濕氣太重應(yīng)該怎么祛濕呢?大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!
