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老放屁是怎么回事 如何避免經(jīng)常放屁

  放屁一般我們是不好意思在大庭廣眾之下談?wù)摰?,我們總會認(rèn)為是一種不雅的行為,但是有些人老放屁是怎么回事呢?其實都是有原因的。下面就跟小編一起來了解一下放屁多是什么原因?如何避免放屁?

  如果我們在公眾場合放了一個響屁,想想都會覺得很尷尬無地自容的,所以就需要想辦法避免出現(xiàn)這種情況的,那么應(yīng)該如何來避免呢?

  老放屁是怎么回事

  常放屁的原因大致有兩種情形,一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物,例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品,所以會有放屁的情形。有時放屁過多,也與吃了過多的淀粉類食物有關(guān),如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多,這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多,導(dǎo)致放屁增多,糞便量加大。

  另外則有可能罹患“激躁性大腸癥候群”,此癥臨床上也會有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。屁的多少還與人的消化機能強弱有關(guān)。消化不良時,腸道細(xì)菌發(fā)酵快,容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。

  此外,胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)上述癥狀,但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。

  有個科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn),一個正常的人,每天放屁5-10次,總共會排出500毫升左右的氣體。一般而言,吃得越香(如肉類、各種油炸食物),放出的屁越臭。

  屁雖臭,但放屁是一種正常的生理需要,它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁,這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人,極有可能是胃腸道出了毛病。

  如何避免經(jīng)常放屁

  1、經(jīng)常放屁的人,在飲食上建議少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,宜細(xì)嚼慢咽,以免一起吃下太多空氣,而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。

  2、減少淀粉類食物,增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物,使飲食達到平衡。

  3、盡量少吃易產(chǎn)氣的食物,如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

  4、每天喝杯優(yōu)酪乳,有助于改變腸胃道細(xì)菌。

  5、睡覺時多用側(cè)臥方式。如果調(diào)整飲食習(xí)慣后,仍然總是排氣的話,則應(yīng)考慮腸胃出了問題,如腸炎、寒胃(胃部血液循環(huán)部好、溫度低)、消化不良等,要及時到醫(yī)院就診。

  如何控制屁響

  其實放屁是很正常的腸道排氣,但是有的時候屁會非常響,那么我們將會很尷尬的,所以控制響屁很重要的,因為屁太響了會讓我們難堪,需要控制的。

  1、大便或拉肚子大便時,往往伴隨連環(huán)屁聲,此時廁所(隔壁異性廁所)或居室內(nèi)人會聽到,可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋,或用其他物品的聲音掩蓋。

  2、在趕往上廁所的路上,憋不住屁聲,可以用走到空曠、無人處放屁,或扭轉(zhuǎn)腰,暫緩腸道運動來延緩。

放屁多是什么原因 老放屁是怎么回事 
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