長壽是很多人的夢想，長壽的人，往往在肢體形態、生活環境、心理特征等有些共同特點，那么如何從肢體形態判斷是否長壽呢?古人總結出觀察肢體和肢體運動的形態，可以反映出身體的健康情況，自然可以判斷出壽命的長短。
頭者，精明之府，頭傾視深，精神將奪矣。背者，胸中之府，背曲肩隨，府將壞矣。腰者，腎之府，轉搖不利，腎將憊矣。膝者，筋之府，屈伸不能，行則僂附，筋將憊矣。骨者，髓之府，不能久立，行則振掉，骨將憊矣。得強則生，失強則死。
注釋：頭里藏住著人的智慧，如果頭不正，而且抬頭無力，看東西要低頭貼在紙上的樣子，是精神要失去了。背是胸內心和肺兩個重要臟器的城廓，背彎曲，呼吸的時候，肩隨著背抬起，是城廓要壞了，那么，心、肺靠什么保護呢?心肺功能必然受到影響。
腰是腎的城廓，腰搖轉活動不利，表示腎損害了。雙膝是體現了筋的功能，雙膝不能自如地伸直彎曲，走路歪歪拐拐，表示筋的功能受到損害。骨是脊髓神經的城廓，人不能長久地站立，一行動就身體晃動或者顫抖，是骨的功能沒有了。以上這些功能如果強健，人就能夠生存，如果這些功能虛弱，人就會死去。
肌肉與長壽
研究發現，肌肉堅固發達之人，他的胸腹四肢肌肉突出明顯，肌肉成條成塊，堅實有力，面部輪廓多較明顯，行動敏捷有力，而這樣的人往往比較長壽。肌肉柔弱之人，則胸肌、腹肌、手臂、下肢等處，肌肉小而薄弱，舉止文弱，這樣的人，相比較而言壽命比較短。
中醫學認為：脾主肌肉。肌肉的堅實柔弱，可以反映人的脾胃功能和平素體質強弱。肌肉堅實發達者，提示其脾胃功能多較健全，平素經常進行體格鍛煉，身體壯實，不易為邪氣所侵。即使患病，病情亦多較淺。反之，肌肉弱小不固者，提示其人平素缺乏體育鍛煉，脾胃功能不健，體質較弱，易為邪氣所傷。
頸項與長壽
頸項
前為頸，后為項。任脈行于前之正中，而統諸陰;督脈行于后之正中，而統諸陽。手足三陽經并行兩側，故與諸臟腑息息相關。頸項上有六條陽經通過，而水谷飲食又通過它下到胃中，所以頸被稱為“棟梁”，因為它在上扶著人的頭，為“棟”，在下統領四肢的活動，為“梁”。胖人的頸項應該短，瘦人的頸項應該長。
