不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發!

　　累積壓力

　　感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

　　氣血不足

　　中醫認為，頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發是體內氣血情況的重要表現，頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發、掉發、頭發干枯等都是女人氣血不足的表現。

　　沒做頭部防曬

　　頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。平時一定要做好頭發的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

　　腎虛

　　中醫認為發為血之余，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。因此，要想黑發飄飄一定要注意保養腎臟。

　　如何治療白發

　　老生姜皮治療

　　把刮下來的老生姜皮放在鐺內，然后用文火煎熬，不要過沸，也不需要洗刮，密封用小火繼續煎，然后放在瓷碗當中即可。

　　使用的時候取一點點生姜皮，放在手里搓一下，然后按摩頭皮就可以了，堅持一段時間我們就能長出新的黑發，遠離白發煩惱。

　　做藥枕

　　準備當歸、生地、熟地、川穹、白芍、何首烏、天冬、胡麻、知母、山藥、黃柏、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉各等量。

　　曬干以后切成粗末狀，然后直接裝進枕芯當中，做成藥枕，每天晚上枕著這個枕頭睡覺，就能起到滋補肝腎的效果，還能滋養肌膚，讓白發變黑發，效果是很不錯的。

　　炒制芝麻首烏

　　首先，準備十克黑芝麻，在準備核桃仁三克、何首烏三克，把這三味藥在鐵鍋里面炒熟之后直接吃掉就可以了，每天吃一次，連續吃三個月，我們就可以明顯的看到黑發長出來了。

　　結語：通過上文的介紹，你知道白發增多的原因有什么了嗎?在生活中，人自然衰老后，出現白頭發是一件很正常的事情，如果，人未老了就出現白頭發這是一件令人很不爽的事情，因此，大家要注意哦!