應該掌握正確的胸部按摩方法哦!首先用右手掌托住右乳房，手指并，再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托，左手順勢輕輕放下。

　　這個動作重復10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。

　　五、正確穿戴胸罩

　　胸罩的使用也是很重要的，女性朋友要注意。不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。

　　六、良好的睡眠質量是關鍵

　　女性難入睡，這樣的不規律生活對于胸腺發育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內能夠很好的養生，而且對于豐胸提供了很好的保證。在結束晚餐之后，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對于提供良好的睡眠有很好的保障。

　　哪些情況會影響胸部發育?

　　1、過度節食減肥蛋白質攝取不足

　　長期處于饑餓的狀態，必然會消耗體內儲藏的脂肪和蛋白質，而乳房的主要結構成分之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

　　2、青春期內分泌紊亂

　　青春期性知識缺乏和少女的羞辱感會導致心理障礙引起內分泌紊亂，影響乳房正常發育。

　　3、缺乏體育鍛煉

　　由于長期缺乏適度的體育鍛煉，造成胸部肌肉不發達。

　　4、趴著睡覺

　　偶爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。

　　結語：通過上文的介紹，你知道女人婚后希望自己什么地方變大了嗎?在生活中，很多女人都十分在意自己的胸型及大小，其實，胸部大小和女人生活、飲食習慣有著很大的關系，看了上面希望能夠幫助大家哦!