2、壓力大積成痘

　　首先，壓力會讓我們的身體分泌出壓力荷爾蒙，而這種元素會導致我們的肌膚抵抗力下降，也就不能更好防御外界的細菌，那么成人痘就會生長出來。其次壓力還會增加雄性荷爾蒙的分泌，導致油脂分泌過多，這同樣會導致肌膚出現痘痘。總而言之，壓力是成人痘出現的主要原因之一。

　　3、碳水化合物催痘

　　皮膚科的專家們評估了飲食和成.人痘的關系，根據專家們的觀點來看，碳水化合物的食物會加重成.人痘的產生。研究數據顯示，飲食和成.人痘強而有力的證據是來自于升糖指數，低升糖指數的飲食則能改善成.人痘。但是攝取高升糖指數食物便會引發一連串的反應，終通過生長激素和性激素而加重成.人痘爆發。

　　4、熬夜痘越擠越悲哀

　　睡眠不足這一成因是成.人痘常見的原因，通常有熬夜痘痘的人，肌膚都比較粗糙，沒光澤，痘痘外觀看比較大顆，先得紅腫，而且摸起來硬硬的。它的起因是因為身體機能差，血液循環不良，新陳代謝不良，毒素無法排出，在肌膚上就形成了痘痘。這種情況的成.人痘不會有發炎的現象，如果硬的去擠壓，反而會導致發炎惡化。出現這類的痘痘，就應該減少熬夜，多補充維生素B3、維生素C來增加身體的抵抗力。

　　臉上長痘痘怎么調理

　　1、調整好自己的心態

　　接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。

　　2、每天洗兩到三次臉

　　洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，本人是油性皮膚，但還是經常 用冷水洗，不過冬天不用。洗臉的時間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗干凈。

　　3、勤換枕頭和枕巾

　　每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。

　　4、不要用手擠痘痘

　　這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。