怎么保護肺部

　　完全戒煙

　　吸煙對肺部的影響是壞的，這是所有人都知道的一個“常識”。吸煙的話，慢性阻塞性肺病的肺氣腫、慢性支氣管炎、肺癌的風險急增。

　　研究發現，吸煙所呼出的煙氣對于吸煙者和其他人可以說是間接吸煙，而這也是導致肺癌的主要原因之一。85%患肺癌的人與吸煙有關聯，肺部疾病發生的風險高低業余吸煙時間和吸煙量有關。

　　監視大氣狀況

　　現在城市的污染是非常嚴重的，所以大家是很關注一個城市的空氣污染的，出現污染程度嚴重或浮塵、沙塵暴預警的話，一定要采取減少運動，戶外活動時要戴口罩等措施。

　　切斷室內空氣污染物質

　　現在的污染不僅僅是在室外，室內也是存在大量的污染的。寵物的皮毛或霉菌、建筑材料、芳香劑、通風系統、壁爐等會使室內空氣質量降低。室內通風口和地毯等要定期清掃，小心霉變，保持室內環境干凈。

　　環保產品的使用

　　油漆、纖維玻璃、洗滌劑、絕緣劑等在家里使用的物品中，有害氣體或有毒的物質進入的話，對肺部健康就會有一定的威脅。

　　所以，家里使用的東西要通過環保物品來改善。水性涂料或化學物質不能進入的清潔劑等，使用揮發性有機化合物的物品也要有所限制。

　　給肺部排毒

　　此時可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然后忽然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。

　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

　　看了上面介紹的肺部保養的方法，你學會了嗎?在生活中，很多的男人嗜煙如命，早早的就導致肺部疾病，因此，大家要警惕哦!

　　結語：通過上文的介紹，你知道男人什么小習慣竟導致左肺變成一團黑肉了嗎?肺是人體比較重要的器官之一，平時如果不加以保護的話，會釀成慘劇哦!在平時生活中，應該戒除吸煙喝酒等習慣，多多鍛煉，希望能夠幫助大家哦!