五、頸椎疾病

　　其實頸椎紊亂癥也是一種頸椎疾病，但是將之分開來說，是因為對于頸椎疾病我們多是認為頸椎骨骼出現了問題所導致的，而經常扭動脖子，一直讓它咔咔作響，便容易損傷頸椎骨骼，甚至會導致頸椎骨膜受損。

　　當出現這些問題時，頸椎疾病自然就會出現，因此在生活中想要避免頸椎病，好不要經常扭動脖子，讓它咔咔作響。

　　頸椎是人體重要的保健部位，如果錯誤的對待，就會導致身體健康受損，因此在生活中個對于保護頸椎需要十分重視。

　　如何保護頸椎

　　一、避免長期勞損

　　頸椎受損的原因保護頸椎疾病出現的原因，大多是因為頸椎長期勞損所導致的，皮膚伏案工作，這一事情對于頸椎的損害一天兩天可能看不出什么，但是時間長了一年兩年，頸椎疾病就會慢慢出現。

　　因此避免頸椎長期勞損是保護自己避免頸椎疾病的好方法之一，不論是長期伏案工作，還是超負荷的體力工作，都會導致頸椎磨損，而通過一些合理的運動或者生活習慣保護頸椎減少頸椎磨損，便可以輕松避免頸椎疾病。

　　二、經常運動

　　經常運動能夠幫助人更好的保護頸椎健康，避免頸椎疾病，因為在生活中經常運動可以讓身體各個關鍵分泌出潤滑骨骼的液體，頸椎自然也不例外，長期如此頸椎關節就會變得越來越好。

　　三、避免撞擊

　　因為頸椎十分脆弱所以劇烈的撞擊很容易損傷頸椎，甚至一些人的頸椎被劇烈撞擊之后還會導致癱瘓，所以避免頸椎受到撞擊，可以幫助自己很好的保護頸椎健康，避免各種危險情況出現。

　　四、合理的按摩

　　合理的按摩能夠幫助我們放松頸椎處的肌肉，讓頸椎神經不再緊張，在這種情況之下便可以避免頸椎肌肉勞損等誘發頸椎疾病的事情出現，因此在生活中通過合理的按摩能夠幫助我們更好的保護身體避免疾病出現。

　　五、合理的睡姿

　　合理的睡姿同樣是保護頸椎的好方式，要知道人的一生中有三分之二的時間是在床上度過的，如果睡姿不正確，患上頸椎疾病的幾率自然會大大增加，反之可以很好的保護頸椎健康，因此調節睡姿，是保護頸椎的重要步驟。

　　結語：頸椎部位十分脆弱，人們如果經常在扭動脖子時，讓頸椎關節摩擦發出聲響很容易就會導致頸椎健康受損，所以為了保護自己免受頸椎疾病的打擾，千萬不要在扭動脖子時讓關節發出聲響哦。

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