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愛護牙齒 怎樣做才能保護牙齒

  愛護牙齒是很重要的一件事情哦,如果我們不能好好的保護牙齒容易導致年長后出現牙齒脫落的情況,那么大家知道愛護牙齒小知識是什么呢,愛牙知識有哪些呢,下面就讓我們一起來了解一下吧。

  隨著年齡的增長,我們的牙齒或多或少會有一些小問題,我近發現我不能吃太酸的東西,在愛之前,現在只是吃酸的東西,牙齒會軟。你必須注意保養你的牙齒,以便等到我們老了,有一個健康的牙齒。

  早晚刷牙

  要保護好牙齒,首先,我們得保持口腔,牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話,晚上睡覺的時候,我們口腔不會活動,唾液也基本不分泌,口腔得不到一個很好的保護,第二天,你會發現口腔會臭,這就是不刷牙的緣故。其次,刷牙要注意正確的刷牙方式,里外都要刷到,保證刷牙的時間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

  多喝水

  多喝水,除了保證人體正常水分的供給之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點水,保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多,太多會淡化消化液,導致消化不良的,這就不好了。

  少吃甜食

  吃甜食,很明顯,是為了防止牙齒腐爛。我弟弟從小就養成了吃零食的習慣,但特別喜歡吃甜食,這不好,后來發現了牙齒痛,才知道牙齒腐爛。現在太多的遺憾為時已晚。如果你還喜歡吃甜食,一定要注意吃,盡量刷牙,保持牙齒清潔,減少殘留的甜食。

  盡量少用牙簽

  牙簽,為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習慣,就是吃完飯就喜歡叼根牙簽,塞塞牙縫,拍拍肚子,感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里,不然盡量不要用牙簽帶天天,餐餐弄牙縫帶來的快感。

  這樣,久而久之,你會發現你的牙縫會慢慢越來越大,等你發現的時候,你就已經晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個時候你也已經離不開牙簽了。所以,盡量少用牙簽。

  少喝飲料,特別碳酸飲料

  碳酸飲料不要多喝,其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外,喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話,一定要注意量,同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。

  多吃蔬菜水果

  水果和蔬菜,事實上,我們會提醒我們每天吃更多,但它并不總是吃太多,畢竟,他們不能吃各種香和美味的肉類。現在我們從不擔心吃肉類,因此會導致我們對人體的各種維生素的攝入量是比較小的。

  所以,我也來說一下,盡量多吃點蔬菜水果,是很有好處的,不但對我們身體非常有利,同時,蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以,為了保護牙齒,多吃點蔬菜吧。

  如何保護牙齒

  1、正確及時的刷牙

  飯后用溫開水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多,多了反而會損傷牙齒,刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法:順著牙,豎著刷,刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷,否則會損傷牙齦。

  2、選擇一支好的牙刷

  牙刷要選擇適合自己口形的質毛較軟的牙刷,太硬的牙刷易使牙齦出血,但是太軟太硬都能刺激牙齦,所以在使用時要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬,可以將牙刷放在溫水中浸泡一下,使牙刷較軟后再使用。

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