身體護(hù)理步驟

　　第一步：正確判斷身體肌膚是否需要緊致護(hù)理

　　先觀察一下大腿根部、臀部和腹部，捏一捏那里的肌膚。如果你的肌膚在手的觸摸下不夠柔軟，隨觸摸而牽扯拉動，缺乏舒適感，在身體的某些部位有橫紋;你移動的時候，它看上去顯得松弛。

　　而你的肌膚表面有不均勻的塊狀，觸摸時感覺不平滑，就算不捏它，也能明顯地看出桔皮組織——那么緊致松弛的身體肌膚刻不容緩!

　　第二步：簡單又有效的身體乳按摩方法

　　不要以為身體乳只要涂上去就解決所有問題，按摩才是重點，用雙手搓揉肌膚，會產(chǎn)生熱度，令血液循環(huán)更加順暢，產(chǎn)品搽上后肌膚更容易吸收。而且借由按摩動作，也幫身體做運動，對維持身材的曲線也助益頗多。

　　在進(jìn)行全身按摩時，要順著淋巴回流方向畫圓圈，用手掌包住肌膚似的，要以享受肌膚觸感的心理來按摩，按摩深度達(dá)脂肪層，但不可以用力擦揉。

　　按摩產(chǎn)生的溫?zé)峥梢允寡貉h(huán)更通暢，皮膚也會增加光澤且更有彈性。整個過程中，要重點按摩手臂、腰腹、大腿、臀部，每個部位約5分鐘，按至溫?zé)岣星『谩?/p>

　　第三步：定期去除肌膚角質(zhì)

　　身體肌膚像臉部肌膚一樣也需要一套從清潔到滋潤再到特殊護(hù)理的完善的日常護(hù)理程序。任何的護(hù)膚程序都要從清潔開始，再給肌膚進(jìn)行滋潤、保濕或特殊護(hù)理。

　　一般說來，肌膚細(xì)胞的代謝周期是28天，但如果肌膚缺水干燥的話，這個過程就會變慢。老廢細(xì)胞會在肌膚表面堆積，令它難以正常呼吸。

　　這樣肌膚會變得暗啞，不夠柔滑，甚至變得粗糙，所以定期去死皮可以人為清除老舊角質(zhì)，加速肌膚新陳代謝。但是過度頻繁的去角質(zhì)會損傷皮脂膜，所以理想的頻率應(yīng)該是每周1-2次。

　　身體護(hù)理誤區(qū)

　　誤區(qū)一：洗澡要用力搓

　　一些人認(rèn)為洗澡洗得越干凈越好，于是每次都用盡力氣搓澡，甚至搓到皮膚發(fā)紅.殊不知，高強(qiáng)度的搓洗很容易傷害皮膚保護(hù)層，使細(xì)菌更容易侵入體內(nèi)。

　　誤區(qū)二：水果可以代替正餐

　　有人說，水果內(nèi)含有人體所需要的所有營養(yǎng)成分，而且還能祛火、消暑，是熱季不可缺少的美食，替代正餐都沒有問題.如果你是這種觀點的堅決擁護(hù)者，那你就大錯特錯了!

　　水果是永遠(yuǎn)都無法取代正餐的，因為它不具備正餐所含有的熱量和營養(yǎng)混搭給身體帶來的能量補(bǔ)充.食用水果過多還會造成體內(nèi)積累過多的糖分，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào).所以，我們還是應(yīng)該保持良好的用餐習(xí)慣，謹(jǐn)記：正餐永遠(yuǎn)沒有代替品。

　　誤區(qū)三：陽光毒避免戶外運動

　　太陽的毒辣讓很多女人對有氧運動望而生畏，甚至放棄.但如此一來，會讓內(nèi)分泌無法正常“運行”，讓面子也受到“株連”。

　　所以，戶外運動仍然是熱季的“主角”，只不過要有些小技巧——在上午7點前和下午8點后“親近大自然”，不但可以保證有氧運動量，恢復(fù)內(nèi)分泌的平衡，更可以避免受到汽車尾氣的污染，呼吸新鮮空氣，增加生命活力。

　　誤區(qū)四：藥物衛(wèi)生巾經(jīng)常使用

　　對于敏感體質(zhì)的女性來說，更應(yīng)該慎用藥物衛(wèi)生巾，因為可能會引起皮膚過敏，出現(xiàn)s.c瘙癢等癥狀.皮膚敏感的人好選用柔軟舒適，對皮膚刺激小的棉質(zhì)衛(wèi)生巾。

　　除了少用藥物衛(wèi)生巾外，還要注意使用衛(wèi)生巾前一定要洗手，否則極易導(dǎo)致s.c感染。

　　另外，很多女性習(xí)慣將衛(wèi)生巾放在洗手間，殊不知，衛(wèi)生巾受潮后細(xì)菌更易侵入.拆包后的衛(wèi)生巾應(yīng)放在干燥、潔凈的地方，受潮后就不要再使用。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于身體護(hù)理的一些方法以及身體護(hù)理的一些步驟。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了身體護(hù)理的誤區(qū)有哪些了。因此，想要讓身體護(hù)理做到更好，則一定要避免這些誤區(qū)才行哦。